watchOS
Apple Watch
Runapt 手表应用显示今天的训练、目标配速和每组间歇，不用手持手机即可记录跑步。记录会进入你的历史和 Apple 健康。
位置: 在 iPhone 的 Watch 应用中安装 Runapt
集成
兼容你已经在戴的手表
手表上的跑步汇入同一份历史记录。睡眠和 HRV 决定当天的准备度。计划好的训练发送到手表，不用手持手机也能按计划跑。
每个连接的作用
连接免费。将计划训练发送到 Garmin 和 Suunto 属于 Pro 功能。
| 集成 | 导入跑步 | 睡眠、HRV、静息心率 | 计划发送到手表 | 跑步向外同步 |
|---|---|---|---|---|
| Garmin Connect 同步所有 Garmin | Pro | |||
| Runapt 手表应用Connect IQ · 免费 | ||||
| Apple WatchwatchOS | ||||
| SuuntoSuunto 应用 | Pro | |||
| PolarPolar Flow | ||||
| Apple 健康iPhone | ||||
| Health ConnectAndroid | ||||
| StravaiOS、Android、网页 |
Garmin：同步还是手表应用？
这是两样不同的东西，可以只用一个，也可以都用。
| Garmin：同步还是手表应用？ | Garmin Connect 同步 | Runapt 手表应用 |
|---|---|---|
| 是什么 | 把你的 Garmin 账户和 Runapt 连接起来，手表上无需安装任何东西。 | 安装在手表上的应用，来自 Connect IQ 商店。 |
| 跑步时 | 使用 Garmin 自带的训练界面。 | 使用 Runapt 的界面：今天的训练、目标配速、间歇和路线。 |
| 导入 Runapt 的跑步 | 所有 Garmin 活动，包括在 Runapt 之外开始的跑步。 | 在应用中记录的跑步。 |
| 睡眠、HRV、静息心率 | 有，用于准备度分数。 | 无。 |
| 计划训练 | 加入你的 Garmin 日历（Pro）。 | 今天的训练，直接在手表上准备好。 |
| 设置 | 设置 → 连接 → Garmin Connect。 | 从 Connect IQ 安装，用 6 位代码配对。 |
| 价格 | 免费。发送训练需要 Pro。 | 免费。 |
两个都用？同步带来每次跑步和恢复数据；应用带你完成训练。同一次跑步出现两次时，Runapt 只保留一条。
了解手表应用手表
Suunto 应用
Suunto
导入你 Suunto 上的跑步。Pro 用户的计划训练以 SuuntoPlus Guides 发送到手表，包含步骤和目标配速。
位置: 设置 → 连接 → Suunto
Polar Flow
Polar
Polar 手表与 Polar Flow 同步后，跑步会连同 GPS、配速和心率一起导入。
位置: 设置 → 连接 → Polar
健康应用
iPhone
Apple 健康
任何写入 Apple 健康的应用或手表的跑步都会导入。睡眠、HRV 和静息心率决定准备度分数。在 Runapt 中记录的跑步会写回 Apple 健康。
位置: 设置 → 连接 → Apple 健康
Android
Health Connect
Android 上的同样功能。Samsung Health、Fitbit 等写入 Health Connect 的应用中的跑步会导入，恢复数据决定准备度，Runapt 的跑步会写回。
位置: 设置 → 连接 → Health Connect
应用和日历
iOS、Android、网页
Strava
导入你的 Strava 跑步。在 Runapt 中记录的跑步可以以训练名称为标题发送到 Strava，例如“间歇 · 5×1 公里”，可自动或逐次发送。
位置: 设置 → 连接 → Strava
Apple、Google、Outlook
日历
订阅一次，计划的跑步就会出现在工作和聚餐旁边。计划调整训练时，日历也会同步更新。
位置: 设置 → 连接 → 日历
没有找到你的手表？
大多数手表会同步到 Apple 健康、Health Connect 或 Strava。连接其中一个，跑步就会进入 Runapt。也可以直接提出你需要的手表。
集成常见问题
我需要手表吗？
不需要。手机用 GPS 记录跑步，并提供配速和间歇提示。手表是可选的。
同一次跑步导入两次怎么办？
Runapt 会比对开始时间和距离，只保留一次。同时连接 Garmin Connect 和 Strava 没有问题。
集成要额外付费吗？
不需要。连接、导入跑步、Garmin 手表应用和 Apple Watch 应用均免费。将计划训练发送到 Garmin Connect 和 Suunto 属于 Pro 功能。
Runapt 从健康应用读取什么？
跑步、睡眠、HRV 和静息心率，仅此而已。隐私中的数据保险库会显示每个已连接应用能看到什么，你可以随时断开。
不装手表应用，Runapt 能配合我的 Garmin 吗？
可以。连接 Garmin Connect 后，跑步、恢复数据和计划训练会与 Garmin 自己的应用同步。Runapt 手表应用是额外选项，用于在手腕上执行训练。