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Wettkämpfe · Spanien

Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid 2027

Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid 2027 findet am Sonntag 25. April 2027 statt (Spanien). Das sind ab heute noch 25 Wochen.

Zum TrainingsplanOffizielle Wettkampfseite

Noch 25 Wochen

Wettkampftag
25. April 2027
Ort
Spanien
Distanzen
Half Marathon, Marathon
Countdown
177 Tage · 25 Wochen

Veranstalter verschieben einen Termin manchmal. Prüf die offizielle Seite, bevor du eine Reise buchst.

Trainingsplan

Training für Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid

Vom Wettkampftag rückwärts gezählt. Das sind die Daten, an denen der Plan laufen würde, wenn du jetzt anfängst.

Halbmarathon

Für den vollständigen 14-Wochen-Plan für Halbmarathon ist genug Zeit. Er beginnt am 17. Januar 2027; bis dahin hältst du mit lockeren Läufen deine Grundlage.

  1. Grundlage · 6 WochenLockere Läufe. Die Wochendistanz steigt und der lange Lauf wird länger.ab 17. Jan.
  2. Aufbau · 4 WochenSchwellen- und Tempoeinheiten kommen neben dem langen Lauf dazu.ab 28. Feb.
  3. Spitze · 2 WochenDie dicksten Wochen und der längste lange Lauf.ab 28. März
  4. Tapering · 2 WochenDie Distanz sinkt, das Tempo bleibt. Du kommst ausgeruht an.ab 11. Apr.
  5. Wettkampftag25. Apr.
So funktioniert der Plan für Halbmarathon

Marathon

Für den vollständigen 18-Wochen-Plan für Marathon ist genug Zeit. Er beginnt am 20. Dezember 2026; bis dahin hältst du mit lockeren Läufen deine Grundlage.

  1. Grundlage · 9 WochenLockere Läufe. Die Wochendistanz steigt und der lange Lauf wird länger.ab 20. Dez.
  2. Aufbau · 3 WochenSchwellen- und Tempoeinheiten kommen neben dem langen Lauf dazu.ab 21. Feb.
  3. Spitze · 3 WochenDie dicksten Wochen und der längste lange Lauf.ab 14. März
  4. Tapering · 3 WochenDie Distanz sinkt, das Tempo bleibt. Du kommst ausgeruht an.ab 4. Apr.
  5. Wettkampftag25. Apr.
So funktioniert der Plan für Marathon

Von diesem Aufbau startet der Plan-Builder. In der App verschiebt er sich mit deiner bisherigen Laufzeit, und die Woche rutscht, wenn du einen Lauf auslässt.

Trainier dafür mit Runapt

Wähl Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid in der App als Ziel. Der Plan zählt ab dem Wettkampftag rückwärts und verschiebt sich, wenn du einen Lauf auslässt.

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Bist du bereit für Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid?

Trag deine Wochendistanz und deinen längsten Lauf der letzten Zeit ein. Der Check läuft mit derselben Engine, die den Plan baut, und sagt dir, ob dieser Wettkampf passt, bevor du das Startgeld zahlst.

Ist dein Wettkampfziel realistisch?

Kostenlos · ohne Anmeldung

Zielzeit (optional)

Berechnet von derselben Engine, die die Runapt-Pläne baut. Sie kann also nie einen Wettkampf freigeben, den der Planer blockieren würde.

Tempo

Das Tempo hinter einer Zielzeit

Gleichmäßiges Tempo von Start bis Ziel, ohne Pausen. Deine Trainingstempos sind an den meisten Tagen langsamer als das.

Halbmarathon
ZielzeitPro kmPro Meile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
Marathon
ZielzeitPro kmPro Meile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Trainingstempos aus einer aktuellen Wettkampfzeit berechnen

Fragen zu Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid

Wann ist Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid 2027?

Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid 2027 findet am Sonntag 25. April 2027 statt (Spanien). Das sind ab heute noch 25 Wochen.

Welche Distanzen kann man bei Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid laufen?

Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid bietet diese Distanzen an: Half Marathon, Marathon.

Wie viele Wochen brauchst du, um für Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid zu trainieren?

Der Runapt-Plan für Halbmarathon dauert standardmäßig 14 Wochen und mindestens 8 Wochen. Der Runapt-Plan für Marathon dauert standardmäßig 18 Wochen und mindestens 12 Wochen. Das setzt voraus, dass du schon ein paar Mal pro Woche läufst. Wenn du bei null anfängst, dauert es länger.

Ist es zu spät, um für Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid zu trainieren?

Für den vollständigen 18-Wochen-Plan für Marathon ist genug Zeit. Er beginnt am 20. Dezember 2026; bis dahin hältst du mit lockeren Läufen deine Grundlage.

Wie meldest du dich für Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid an?

Anmeldungen laufen über den Veranstalter auf rocknrollmadridrun.com. Runapt verkauft keine Startplätze; es baut den Trainingsplan.

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