ما فعلته، وما يجب فعله يوم الخميس
Strava هو السجل، ومن كان خارجًا أيضًا. ما زال يوم الخميس يحتاج إلى سرعة VDOT، وإلى سبب كونه سهلًا أو إيقاعيًا أو فترات.
مقارنة
Runapt مقابل Strava
Strava يجيب عما فعلته، ومن كان خارجًا أيضًا. أردت شيئًا يجيب عما يجب أن أفعله اليوم، ولماذا تغيّر الغد. إن أحببت النادي فاحتفظ بالاثنين.
RunaptStrava
الوظيفة الأساسيةيبني تدريبك ويكيّفهيتتبّع الأنشطة المكتملة ويشاركها
خطة متكيّفةنعم، يُعاد الحساب بعد كل جولةلا توجد خطة متكيّفة منظمة
أهداف السرعةأهداف مضبوطة على VDOT لكل جلسةيعرض سرعتك الفعلية بعد الجولة
المساراتينشئ مسارًا لكل تمريناكتشاف المسارات والخرائط الحرارية
التوجيه بعد الجولةملاحظة مدرب بالذكاء الاصطناعي على كل تمرينتفاعل اجتماعي (إعجابات، تعليقات)
يعملان معًايزامن الجولات من Stravaيسجّل الجولات التي يصفها Runapt
The verdict
احتفظ بـ Strava إن أردت النادي والإعجابات. أما ما يخبرك بما تجريه يوم الخميس، ويقلّص الجمعة إن سقط يوم الثلاثاء، فهذا هو التطبيق. التزامن موجود بالفعل، فلا تسجّل مرتين.
احتفظ بالإعجابات
التزامن مع Strava موجود بالفعل. تلك الجولات تُحتسب. لا تكتب الحلقة نفسها في تطبيقين.
إن أردت الاحتفاظ بواحد فقط للسباق
الذي يسمّي التمرين قبل أن تخرج، ويقصّر الأسبوع بعد ليلة سيئة. Strava سيظل يستقبل النشاط.
FAQ
هل يحل Runapt محل Strava؟
ليس تمامًا. يتتبّع Strava الجولات ويشاركها؛ ويخطط Runapt تدريبك ويكيّفه. كثير من العدّائين يستخدمان الاثنين، ويستطيع Runapt مزامنة أنشطة Strava الخاصة بك.
هل يمكنني استخدام Runapt مع Strava؟
نعم، عند تفعيل التزامن مع Strava في الإصدار الحالي. يستخدم Runapt تكاملات التزامن المفعّلة ليبقى الخطة مضبوطة على ما جريته فعلًا.
هل يبني Strava خطة تدريب مثل Runapt؟
لا. يركّز Strava على التسجيل واكتشاف المسارات والميزات الاجتماعية. ولا يبني خطة تدريب منظمة ولا يكيّفها كما يفعل Runapt.
هل يستطيع Runapt إنشاء مسارات كما يعرض Strava الخرائط الحرارية؟
نعم، لكن بطريقة مختلفة: بدلًا من إظهار أماكن جرى فيها الآخرون، ينشئ Runapt حلقة مسار تطابق مسافة تمرينك المخطط له انطلاقًا من موقعك الحالي.
Free
$0/month
5K and 10K. Two plans. No card.
- 5K and 10K plans
- Up to 2 training plans
- Your first 2 plan adjustments
- Your first 3 AI coach notes
- HealthKit, Garmin, Strava, Polar, and Suunto sync
- Fatigue dashboard and race prediction
- GPS tracking, routes and run history
- Garmin watch app (Connect IQ)
- Achievements and streaks
No credit card. Free forever.
Pro
$49/year
Half and marathon. The week moves after a missed run.
- Founder price — locked in for life
- Everything in Free
- Half marathon and marathon plans
- Unlimited training plans
- Unlimited plan adjustments, including faster paces
- AI coach notes & chat
- Weekly AI digest and warm-up guidance
About $4.08/mo billed annually, which is cheaper than monthly. Prefer monthly? $7.99/mo. 14-day free trial.
Prices shown for your region. Your exact price is set by the App Store or Google Play at checkout.