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Osaka Women’s Marathon 2027

Osaka Women’s Marathon 2027 a lieu le dimanche 31 janvier 2027 (Japon). C’est dans 13 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

13 semaines restantes

Jour de course
31 janvier 2027
Lieu
Japon
Distances
Marathon
Compte à rebours
93 jours · 13 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour Osaka Women’s Marathon

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

marathon

13 semaines suffisent pour un plan plus court pour marathon (le minimum est de 12). Commence cette semaine pour profiter de tout le temps.

  1. Base · 6 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 1 nov.
  2. Développement · 2 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 13 déc.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 27 déc.
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 10 janv.
  5. Jour de course31 janv.
Comment fonctionne le plan pour marathon

Prépare-la avec Runapt

Choisis Osaka Women’s Marathon comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Peux-tu être prêt pour Osaka Women’s Marathon ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Obtiens tes allures d’entraînement à partir d’un temps de course récent

Questions sur Osaka Women’s Marathon

Quand a lieu Osaka Women’s Marathon 2027 ?

Osaka Women’s Marathon 2027 a lieu le dimanche 31 janvier 2027 (Japon). C’est dans 13 semaines.

Quelles distances peut-on courir à Osaka Women’s Marathon ?

Osaka Women’s Marathon propose ces distances : Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Osaka Women’s Marathon ?

Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Osaka Women’s Marathon ?

13 semaines suffisent pour un plan plus court pour marathon (le minimum est de 12). Commence cette semaine pour profiter de tout le temps.

Comment s’inscrire à Osaka Women’s Marathon ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur osaka-marathon.jp. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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