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Marathon & Semi-marathon International de Marrakech 2027

Marathon & Semi-marathon International de Marrakech 2027 a lieu le dimanche 31 janvier 2027 (Maroc). C’est dans 13 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

13 semaines restantes

Jour de course
31 janvier 2027
Lieu
Maroc
Distances
Half Marathon, Marathon
Compte à rebours
93 jours · 13 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour Marathon & Semi-marathon International de Marrakech

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

semi-marathon

13 semaines suffisent pour un plan plus court pour semi-marathon (le minimum est de 8). Commence cette semaine pour profiter de tout le temps.

  1. Base · 5 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 1 nov.
  2. Développement · 4 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 6 déc.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 3 janv.
  4. Affûtage · 2 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 17 janv.
  5. Jour de course31 janv.
Comment fonctionne le plan pour semi-marathon

marathon

13 semaines suffisent pour un plan plus court pour marathon (le minimum est de 12). Commence cette semaine pour profiter de tout le temps.

  1. Base · 6 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 1 nov.
  2. Développement · 2 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 13 déc.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 27 déc.
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 10 janv.
  5. Jour de course31 janv.
Comment fonctionne le plan pour marathon

C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Prépare-la avec Runapt

Choisis Marathon & Semi-marathon International de Marrakech comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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Peux-tu être prêt pour Marathon & Semi-marathon International de Marrakech ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

semi-marathon
Temps finalAu kmAu mile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Obtiens tes allures d’entraînement à partir d’un temps de course récent

Questions sur Marathon & Semi-marathon International de Marrakech

Quand a lieu Marathon & Semi-marathon International de Marrakech 2027 ?

Marathon & Semi-marathon International de Marrakech 2027 a lieu le dimanche 31 janvier 2027 (Maroc). C’est dans 13 semaines.

Quelles distances peut-on courir à Marathon & Semi-marathon International de Marrakech ?

Marathon & Semi-marathon International de Marrakech propose ces distances : Half Marathon, Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Marathon & Semi-marathon International de Marrakech ?

Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Marathon & Semi-marathon International de Marrakech ?

13 semaines suffisent pour un plan plus court pour marathon (le minimum est de 12). Commence cette semaine pour profiter de tout le temps.

Comment s’inscrire à Marathon & Semi-marathon International de Marrakech ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur marathonmarrakech.ma. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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