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Provas · Finlândia

Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k 2027

Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k 2027 acontece em 20 – 21 de agosto de 2027 (Finlândia). Faltam 42 semanas a partir de hoje.

Veja o plano de treinoSite oficial da prova

Faltam 42 semanas

Dia da prova
20 – 21 de agosto de 2027
Onde
Finlândia
Distâncias
10K, Half Marathon, Marathon
Contagem
294 dias · 42 semanas

Os organizadores às vezes mudam uma data. Confira o site oficial antes de comprar passagens.

Plano de treino

Treino para Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k

Contado de trás para frente a partir do dia da prova. São as datas em que o plano rodaria se você começasse agora.

10 km

Há tempo para o plano completo de 10 semanas de 10 km. Ele começa em 11 de junho de 2027; até lá, corridas leves mantêm a sua base.

  1. Base · 4 semanasCorridas leves. O volume semanal sobe e o longão cresce.a partir de 11 de jun.
  2. Construção · 3 semanasTreinos de limiar e de ritmo entram ao lado do longão.a partir de 9 de jul.
  3. Pico · 2 semanasAs semanas mais pesadas e o longão mais longo.a partir de 30 de jul.
  4. Polimento · 1 semanaO volume cai, o ritmo se mantém. Você chega descansado.a partir de 13 de ago.
  5. Dia da prova20 de ago.
Como funciona o plano de 10 km

meia maratona

Há tempo para o plano completo de 14 semanas de meia maratona. Ele começa em 14 de maio de 2027; até lá, corridas leves mantêm a sua base.

  1. Base · 6 semanasCorridas leves. O volume semanal sobe e o longão cresce.a partir de 14 de mai.
  2. Construção · 4 semanasTreinos de limiar e de ritmo entram ao lado do longão.a partir de 25 de jun.
  3. Pico · 2 semanasAs semanas mais pesadas e o longão mais longo.a partir de 23 de jul.
  4. Polimento · 2 semanasO volume cai, o ritmo se mantém. Você chega descansado.a partir de 6 de ago.
  5. Dia da prova20 de ago.
Como funciona o plano de meia maratona

maratona

Há tempo para o plano completo de 18 semanas de maratona. Ele começa em 16 de abril de 2027; até lá, corridas leves mantêm a sua base.

  1. Base · 9 semanasCorridas leves. O volume semanal sobe e o longão cresce.a partir de 16 de abr.
  2. Construção · 3 semanasTreinos de limiar e de ritmo entram ao lado do longão.a partir de 18 de jun.
  3. Pico · 3 semanasAs semanas mais pesadas e o longão mais longo.a partir de 9 de jul.
  4. Polimento · 3 semanasO volume cai, o ritmo se mantém. Você chega descansado.a partir de 30 de jul.
  5. Dia da prova20 de ago.
Como funciona o plano de maratona

É a estrutura de partida do montador de planos. No app ela muda conforme há quanto tempo você corre, e a semana se ajusta quando você perde um treino.

Treine para ela com a Runapt

Escolha Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k como objetivo no app. O plano conta de trás para frente a partir do dia da prova e se ajusta quando você perde um treino.

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Você consegue estar pronto para Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k?

Preencha o seu volume semanal e a sua corrida mais longa recente. A checagem roda no mesmo motor que monta o plano e diz se esta prova cabe, antes de você pagar a inscrição.

Sua meta de prova é realista?

Grátis · sem cadastro

Tempo de chegada desejado (opcional)

Calculado pelo mesmo motor que monta os planos da Runapt, então nunca libera uma prova que o montador de planos bloquearia.

Ritmo

O ritmo por trás de um tempo-alvo

Ritmo constante do início ao fim, sem paradas. Os ritmos de treino ficam mais lentos que isso na maioria dos dias.

10 km
Tempo finalPor kmPor milha
40:004:006:26
50:005:008:03
1:00:006:009:39
1:10:007:0011:16
1:20:008:0012:52
meia maratona
Tempo finalPor kmPor milha
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
maratona
Tempo finalPor kmPor milha
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Veja seus ritmos de treino a partir de um tempo de prova recente

Perguntas sobre Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k

Quando é Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k 2027?

Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k 2027 acontece em 20 – 21 de agosto de 2027 (Finlândia). Faltam 42 semanas a partir de hoje.

Quais distâncias dá para correr em Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k?

Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k oferece estas distâncias: 10K, Half Marathon, Marathon.

Quantas semanas você precisa para treinar para Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k?

O plano Runapt de 10 km dura 10 semanas no padrão e 6 semanas no mínimo. O plano Runapt de meia maratona dura 14 semanas no padrão e 8 semanas no mínimo. O plano Runapt de maratona dura 18 semanas no padrão e 12 semanas no mínimo. Isso considera que você já corre algumas vezes por semana. Começando do zero, leva mais tempo.

É tarde demais para começar a treinar para Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k?

Há tempo para o plano completo de 18 semanas de maratona. Ele começa em 16 de abril de 2027; até lá, corridas leves mantêm a sua base.

Como você se inscreve em Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k?

As inscrições são feitas pelo organizador em paavonurmimarathon.fi. A Runapt não vende inscrições; ela monta o plano de treino.

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