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Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k 2027

Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k 2027 a lieu le 20–21 août 2027 (Finlande). C’est dans 42 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

42 semaines restantes

Jour de course
20–21 août 2027
Lieu
Finlande
Distances
10K, Half Marathon, Marathon
Compte à rebours
294 jours · 42 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

10 km

Il y a le temps pour le plan complet de 10 semaines pour 10 km. Il commence le 11 juin 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 4 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 11 juin
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 9 juil.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 30 juil.
  4. Affûtage · 1 semaineLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 13 août
  5. Jour de course20 août
Comment fonctionne le plan pour 10 km

semi-marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 14 semaines pour semi-marathon. Il commence le 14 mai 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 6 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 14 mai
  2. Développement · 4 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 25 juin
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 23 juil.
  4. Affûtage · 2 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 6 août
  5. Jour de course20 août
Comment fonctionne le plan pour semi-marathon

marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 16 avril 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 9 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 16 avr.
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 18 juin
  3. Pic · 3 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 9 juil.
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 30 juil.
  5. Jour de course20 août
Comment fonctionne le plan pour marathon

C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Prépare-la avec Runapt

Choisis Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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Peux-tu être prêt pour Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

10 km
Temps finalAu kmAu mile
40:004:006:26
50:005:008:03
1:00:006:009:39
1:10:007:0011:16
1:20:008:0012:52
semi-marathon
Temps finalAu kmAu mile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
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Questions sur Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k

Quand a lieu Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k 2027 ?

Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k 2027 a lieu le 20–21 août 2027 (Finlande). C’est dans 42 semaines.

Quelles distances peut-on courir à Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k ?

Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k propose ces distances : 10K, Half Marathon, Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k ?

Le plan Runapt pour 10 km dure 10 semaines en standard et 6 semaines au minimum. Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k ?

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 16 avril 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

Comment s’inscrire à Paavo Nurmi Marathon, Half and 10k ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur paavonurmimarathon.fi. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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