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Nanshan Taipei Freeway Marathon 2027

Nanshan Taipei Freeway Marathon 2027 a lieu le dimanche 14 mars 2027 (Taipei, Taïwan). C’est dans 19 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

19 semaines restantes

Jour de course
14 mars 2027
Lieu
Taipei, Taïwan
Distances
Half Marathon, Marathon
Compte à rebours
135 jours · 19 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour Nanshan Taipei Freeway Marathon

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

semi-marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 14 semaines pour semi-marathon. Il commence le 6 décembre 2026 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 6 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 6 déc.
  2. Développement · 4 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 17 janv.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 14 févr.
  4. Affûtage · 2 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 28 févr.
  5. Jour de course14 mars
Comment fonctionne le plan pour semi-marathon

marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 8 novembre 2026 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 9 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 8 nov.
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 10 janv.
  3. Pic · 3 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 31 janv.
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 21 févr.
  5. Jour de course14 mars
Comment fonctionne le plan pour marathon

C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Prépare-la avec Runapt

Choisis Nanshan Taipei Freeway Marathon comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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Peux-tu être prêt pour Nanshan Taipei Freeway Marathon ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

semi-marathon
Temps finalAu kmAu mile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
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Questions sur Nanshan Taipei Freeway Marathon

Quand a lieu Nanshan Taipei Freeway Marathon 2027 ?

Nanshan Taipei Freeway Marathon 2027 a lieu le dimanche 14 mars 2027 (Taipei, Taïwan). C’est dans 19 semaines.

Quelles distances peut-on courir à Nanshan Taipei Freeway Marathon ?

Nanshan Taipei Freeway Marathon propose ces distances : Half Marathon, Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Nanshan Taipei Freeway Marathon ?

Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Nanshan Taipei Freeway Marathon ?

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 8 novembre 2026 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

Comment s’inscrire à Nanshan Taipei Freeway Marathon ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur taipeifreewaymarathon.com. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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