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Tokushima Marathon 2027

Tokushima Marathon 2027 a lieu le dimanche 14 mars 2027 (Tokushima City, Japon). C’est dans 19 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

19 semaines restantes

Jour de course
14 mars 2027
Lieu
Tokushima City, Japon
Distances
Marathon
Compte à rebours
135 jours · 19 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour Tokushima Marathon

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 8 novembre 2026 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 9 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 8 nov.
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 10 janv.
  3. Pic · 3 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 31 janv.
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 21 févr.
  5. Jour de course14 mars
Comment fonctionne le plan pour marathon

Prépare-la avec Runapt

Choisis Tokushima Marathon comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Peux-tu être prêt pour Tokushima Marathon ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Obtiens tes allures d’entraînement à partir d’un temps de course récent

Questions sur Tokushima Marathon

Quand a lieu Tokushima Marathon 2027 ?

Tokushima Marathon 2027 a lieu le dimanche 14 mars 2027 (Tokushima City, Japon). C’est dans 19 semaines.

Quelles distances peut-on courir à Tokushima Marathon ?

Tokushima Marathon propose ces distances : Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Tokushima Marathon ?

Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Tokushima Marathon ?

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 8 novembre 2026 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

Comment s’inscrire à Tokushima Marathon ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur tokushima-marathon.jp. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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