Runapt
FR

Courses · Israël

Jerusalem Marathon, Half & 10k 2027

Jerusalem Marathon, Half & 10k 2027 a lieu le vendredi 19 mars 2027 (Israël). C’est dans 20 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

20 semaines restantes

Jour de course
19 mars 2027
Lieu
Israël
Distances
10 km, Half Marathon, Marathon
Compte à rebours
140 jours · 20 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour Jerusalem Marathon, Half & 10k

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

10 km

Il y a le temps pour le plan complet de 10 semaines pour 10 km. Il commence le 8 janvier 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 4 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 8 janv.
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 5 févr.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 26 févr.
  4. Affûtage · 1 semaineLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 12 mars
  5. Jour de course19 mars
Comment fonctionne le plan pour 10 km

semi-marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 14 semaines pour semi-marathon. Il commence le 11 décembre 2026 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 6 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 11 déc.
  2. Développement · 4 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 22 janv.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 19 févr.
  4. Affûtage · 2 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 5 mars
  5. Jour de course19 mars
Comment fonctionne le plan pour semi-marathon

marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 13 novembre 2026 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 9 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 13 nov.
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 15 janv.
  3. Pic · 3 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 5 févr.
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 26 févr.
  5. Jour de course19 mars
Comment fonctionne le plan pour marathon

C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Prépare-la avec Runapt

Choisis Jerusalem Marathon, Half & 10k comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

Peux-tu être prêt pour Jerusalem Marathon, Half & 10k ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

10 km
Temps finalAu kmAu mile
40:004:006:26
50:005:008:03
1:00:006:009:39
1:10:007:0011:16
1:20:008:0012:52
semi-marathon
Temps finalAu kmAu mile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Obtiens tes allures d’entraînement à partir d’un temps de course récent

Questions sur Jerusalem Marathon, Half & 10k

Quand a lieu Jerusalem Marathon, Half & 10k 2027 ?

Jerusalem Marathon, Half & 10k 2027 a lieu le vendredi 19 mars 2027 (Israël). C’est dans 20 semaines.

Quelles distances peut-on courir à Jerusalem Marathon, Half & 10k ?

Jerusalem Marathon, Half & 10k propose ces distances : 10 km, Half Marathon, Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Jerusalem Marathon, Half & 10k ?

Le plan Runapt pour 10 km dure 10 semaines en standard et 6 semaines au minimum. Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Jerusalem Marathon, Half & 10k ?

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 13 novembre 2026 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

Comment s’inscrire à Jerusalem Marathon, Half & 10k ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur jerusalem-marathon.com. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

Plus de courses

Autres courses en Israël

Eilat International Desert Marathon27 novembre 2026 · Israëlsemi-marathon · marathon4 semaines restantesTel Aviv Bank Leumi Marathon26 février 2027 · Israëlsemi-marathon · marathon17 semaines restantes

Courses à la même date

Miri Marathon21 mars 2027 · Malaisiesemi-marathon · marathon20 semaines restantesChongqing International Marathon21 mars 2027 · Chongqing, Chinesemi-marathon · marathon20 semaines restantesDanang International Marathon21 mars 2027 · Viêt Namsemi-marathon · marathon20 semaines restantesWuxi Marathon21 mars 2027 · Wuxi, Chinesemi-marathon · marathon20 semaines restantesMalta’s La Valette Marathon21 mars 2027 · Maltesemi-marathon · marathon20 semaines restantesNew Taipei City Wan Jin Shi Marathon21 mars 2027 · Taïwanmarathon20 semaines restantes
Toutes les courses

Commencez avec un plan gratuit.

Téléchargez Runapt et construisez votre première semaine d'entraînement. Le plan gratuit n'a pas de limite de durée.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
Ou commencer sur le web
App StoreGoogle Play