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Muscat Marathon 2027

Muscat Marathon 2027 findet am 29.–30. Januar 2027 statt (Ruwi Muscat, Oman). Das sind ab heute noch 13 Wochen.

Zum TrainingsplanOffizielle Wettkampfseite

Noch 13 Wochen

Wettkampftag
29.–30. Januar 2027
Ort
Ruwi Muscat, Oman
Distanzen
Half Marathon, Marathon
Countdown
91 Tage · 13 Wochen

Veranstalter verschieben einen Termin manchmal. Prüf die offizielle Seite, bevor du eine Reise buchst.

Trainingsplan

Training für Muscat Marathon

Vom Wettkampftag rückwärts gezählt. Das sind die Daten, an denen der Plan laufen würde, wenn du jetzt anfängst.

Halbmarathon

13 Wochen reichen für einen kürzeren Plan für Halbmarathon (das Minimum ist 8). Fang diese Woche an, dann nutzt du die ganze Zeit.

  1. Grundlage · 5 WochenLockere Läufe. Die Wochendistanz steigt und der lange Lauf wird länger.ab 30. Okt.
  2. Aufbau · 4 WochenSchwellen- und Tempoeinheiten kommen neben dem langen Lauf dazu.ab 4. Dez.
  3. Spitze · 2 WochenDie dicksten Wochen und der längste lange Lauf.ab 1. Jan.
  4. Tapering · 2 WochenDie Distanz sinkt, das Tempo bleibt. Du kommst ausgeruht an.ab 15. Jan.
  5. Wettkampftag29. Jan.
So funktioniert der Plan für Halbmarathon

Marathon

13 Wochen reichen für einen kürzeren Plan für Marathon (das Minimum ist 12). Fang diese Woche an, dann nutzt du die ganze Zeit.

  1. Grundlage · 6 WochenLockere Läufe. Die Wochendistanz steigt und der lange Lauf wird länger.ab 30. Okt.
  2. Aufbau · 2 WochenSchwellen- und Tempoeinheiten kommen neben dem langen Lauf dazu.ab 11. Dez.
  3. Spitze · 2 WochenDie dicksten Wochen und der längste lange Lauf.ab 25. Dez.
  4. Tapering · 3 WochenDie Distanz sinkt, das Tempo bleibt. Du kommst ausgeruht an.ab 8. Jan.
  5. Wettkampftag29. Jan.
So funktioniert der Plan für Marathon

Von diesem Aufbau startet der Plan-Builder. In der App verschiebt er sich mit deiner bisherigen Laufzeit, und die Woche rutscht, wenn du einen Lauf auslässt.

Trainier dafür mit Runapt

Wähl Muscat Marathon in der App als Ziel. Der Plan zählt ab dem Wettkampftag rückwärts und verschiebt sich, wenn du einen Lauf auslässt.

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Bist du bereit für Muscat Marathon?

Trag deine Wochendistanz und deinen längsten Lauf der letzten Zeit ein. Der Check läuft mit derselben Engine, die den Plan baut, und sagt dir, ob dieser Wettkampf passt, bevor du das Startgeld zahlst.

Ist dein Wettkampfziel realistisch?

Kostenlos · ohne Anmeldung

Zielzeit (optional)

Berechnet von derselben Engine, die die Runapt-Pläne baut. Sie kann also nie einen Wettkampf freigeben, den der Planer blockieren würde.

Tempo

Das Tempo hinter einer Zielzeit

Gleichmäßiges Tempo von Start bis Ziel, ohne Pausen. Deine Trainingstempos sind an den meisten Tagen langsamer als das.

Halbmarathon
ZielzeitPro kmPro Meile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
Marathon
ZielzeitPro kmPro Meile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Trainingstempos aus einer aktuellen Wettkampfzeit berechnen

Fragen zu Muscat Marathon

Wann ist Muscat Marathon 2027?

Muscat Marathon 2027 findet am 29.–30. Januar 2027 statt (Ruwi Muscat, Oman). Das sind ab heute noch 13 Wochen.

Welche Distanzen kann man bei Muscat Marathon laufen?

Muscat Marathon bietet diese Distanzen an: Half Marathon, Marathon.

Wie viele Wochen brauchst du, um für Muscat Marathon zu trainieren?

Der Runapt-Plan für Halbmarathon dauert standardmäßig 14 Wochen und mindestens 8 Wochen. Der Runapt-Plan für Marathon dauert standardmäßig 18 Wochen und mindestens 12 Wochen. Das setzt voraus, dass du schon ein paar Mal pro Woche läufst. Wenn du bei null anfängst, dauert es länger.

Ist es zu spät, um für Muscat Marathon zu trainieren?

13 Wochen reichen für einen kürzeren Plan für Marathon (das Minimum ist 12). Fang diese Woche an, dann nutzt du die ganze Zeit.

Wie meldest du dich für Muscat Marathon an?

Anmeldungen laufen über den Veranstalter auf muscatmarathon.om. Runapt verkauft keine Startplätze; es baut den Trainingsplan.

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