نصف ماراثون
1 أسابيع أقل من الحد الأدنى البالغ 8 أسبوعًا لخطة نصف ماراثون. إن كنت تجري هذه المسافة بالفعل فاستخدم الوقت للحفاظ على لياقتك، وإلا فاختر سباقًا لاحقًا.
كيف تعمل خطة نصف ماراثونالسباقات · المكسيك
Medio Maratón la Capital del Deporte 2026
Medio Maratón la Capital del Deporte 2026 يوم الأحد 8 نوفمبر 2026 (المكسيك). الوقت المتبقي: أسبوع.
متبقٍ أسبوع
- يوم السباق
- 8 نوفمبر 2026
- المكان
- المكسيك
- المسافات
- Half Marathon
- العد التنازلي
- 9 يومًا · 1 أسبوع
ينقل المنظمون التاريخ أحيانًا. تحقق من الموقع الرسمي قبل حجز السفر.
خطة التدريب
التدريب لـ Medio Maratón la Capital del Deporte
محسوب عكسيًا من يوم السباق. هذه التواريخ التي ستعمل عليها الخطة لو بدأتها الآن.
تدرّب له مع Runapt
اختر Medio Maratón la Capital del Deporte كهدف في التطبيق. تُحسب الخطة عكسيًا من يوم السباق وتتغير عندما تفوتك جريّة.
هذا هو الهيكل الذي تبدأ منه أداة بناء الخطط. وفي التطبيق يتغير بحسب المدة التي تجري فيها، ويتحرك الأسبوع عندما تفوتك جريّة.
هل يمكنك أن تكون مستعدًا لـ Medio Maratón la Capital del Deporte؟
أدخل مسافتك الأسبوعية وأطول جري حديث لك. يعمل الفحص على المحرك نفسه الذي يبني الخطة، ويخبرك إن كان هذا السباق مناسبًا قبل أن تدفع رسوم التسجيل.
هل هدف سباقك واقعي؟
مجاني · بلا تسجيل
زمن الوصول المرغوب (اختياري)
يحسبه المحرك نفسه الذي يبني خطط Runapt، لذلك لا يمنح الضوء الأخضر أبدًا لسباق كان منشئ الخطط سيمنعه.
الوتيرة
الوتيرة وراء زمن هدف
وتيرة ثابتة من البداية إلى النهاية دون توقف. وتيرات التدريب أبطأ من هذه في معظم الأيام.
| زمن الوصول | لكل كم | لكل ميل |
|---|---|---|
| 1:30:00 | 4:16 | 6:52 |
| 1:45:00 | 4:59 | 8:01 |
| 2:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 2:15:00 | 6:24 | 10:18 |
| 2:30:00 | 7:07 | 11:27 |
| 2:45:00 | 7:49 | 12:35 |
أسئلة حول Medio Maratón la Capital del Deporte
متى يقام Medio Maratón la Capital del Deporte 2026؟
Medio Maratón la Capital del Deporte 2026 يوم الأحد 8 نوفمبر 2026 (المكسيك). الوقت المتبقي: أسبوع.
ما المسافات التي يمكن جريها في Medio Maratón la Capital del Deporte؟
يقدم Medio Maratón la Capital del Deporte هذه المسافات: Half Marathon.
كم أسبوعًا تحتاج للتدريب لـ Medio Maratón la Capital del Deporte؟
خطة Runapt لـنصف ماراثون تمتد 14 أسابيع بالمعيار و8 أسابيع كحد أدنى. هذا يفترض أنك تجري بالفعل عدة مرات أسبوعيًا. إن بدأت من الصفر فسيستغرق الأمر وقتًا أطول.
هل فات الوقت لبدء التدريب لـ Medio Maratón la Capital del Deporte؟
1 أسابيع أقل من الحد الأدنى البالغ 8 أسبوعًا لخطة نصف ماراثون. إن كنت تجري هذه المسافة بالفعل فاستخدم الوقت للحفاظ على لياقتك، وإلا فاختر سباقًا لاحقًا.
سباقات أخرى
سباقات أخرى في المكسيك
Guadalajara Marathon Skarch hydrated by Electrolit8 نوفمبر 2026 · المكسيكماراثونمتبقٍ أسبوعMaratón Powerade Monterrey13 ديسمبر 2026 · المكسيكماراثونمتبقٍ 6 أسابيعMarathon Mérida Banorte10 يناير 2027 · Merida, المكسيكنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ 10 أسابيع21K Guadalajara Electrolit nutrido por Granvita21 فبراير 2027 · المكسيكنصف ماراثونمتبقٍ 16 أسابيعMaratón Internacional Lala7 مارس 2027 · المكسيكماراثونمتبقٍ 18 أسابيعMaratón Puerto Vallarta11 أبريل 2027 · Puerto Vallarto, المكسيكماراثونمتبقٍ 23 أسابيع
سباقات في التاريخ نفسه
Korat Marathon8 نوفمبر 2026 · تايلاندنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ أسبوعAntarctic Ice Ultra8 نوفمبر 2026 · أنتاركتيكانصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ أسبوعRavenna Marathon City of Art8 نوفمبر 2026 · إيطاليانصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ أسبوعSamarkand Marathon7–8 نوفمبر 2026 · أوزبكستاننصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ أسبوعStandard Chartered Hanoi Marathon Heritage Race7–8 نوفمبر 2026 · Hanoi, فيتنامنصف ماراثون · ماراثونمتبقٍ أسبوعMonterey Bay Half Marathon7–8 نوفمبر 2026 · الولايات المتحدةنصف ماراثونمتبقٍ أسبوع