halve marathon
Er is tijd voor het volledige schema van 14 weken voor de halve marathon. Het begint op 20 november 2026; tot dan houd je met rustige duurlopen je basis vast.
- Basis · 6 wekenRustig lopen. De weekafstand loopt op en de lange duurloop groeit.vanaf 20 nov
- Opbouw · 4 wekenDrempel- en tempotrainingen komen erbij, naast de lange duurloop.vanaf 1 jan
- Piek · 2 wekenDe zwaarste weken en de langste duurloop.vanaf 29 jan
- Taper · 2 wekenDe afstand gaat omlaag, het tempo blijft. Je staat uitgerust aan de start.vanaf 12 feb
- Wedstrijddag26 feb