marathon
Er is tijd voor het volledige schema van 18 weken voor de marathon. Het begint op 5 december 2026; tot dan houd je met rustige duurlopen je basis vast.
- Basis · 9 wekenRustig lopen. De weekafstand loopt op en de lange duurloop groeit.vanaf 5 dec
- Opbouw · 3 wekenDrempel- en tempotrainingen komen erbij, naast de lange duurloop.vanaf 6 feb
- Piek · 3 wekenDe zwaarste weken en de langste duurloop.vanaf 27 feb
- Taper · 3 wekenDe afstand gaat omlaag, het tempo blijft. Je staat uitgerust aan de start.vanaf 20 mrt
- Wedstrijddag10 apr