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NN Marathon Rotterdam 2027

NN Marathon Rotterdam 2027 si corre il 10–11 aprile 2027 (Paesi Bassi). Mancano 23 settimane da oggi.

Vedi il piano di allenamentoSito ufficiale della gara

Mancano 23 settimane

Giorno della gara
10–11 aprile 2027
Dove
Paesi Bassi
Distanze
Marathon
Conto alla rovescia
162 giorni · 23 settimane

Gli organizzatori a volte spostano una data. Controlla il sito ufficiale prima di prenotare un viaggio.

Piano di allenamento

Allenamento per NN Marathon Rotterdam

Calcolato a ritroso dal giorno della gara. Sono le date in cui il piano si svolgerebbe se iniziassi adesso.

maratona

C’è tempo per il piano completo di 18 settimane per maratona. Inizia il 5 dicembre 2026; fino ad allora, le corse facili mantengono la base.

  1. Base · 9 settimaneCorse facili. Il volume settimanale sale e il lungo si allunga.da 5 dic
  2. Costruzione · 3 settimaneSedute di soglia e di ritmo si aggiungono accanto al lungo.da 6 feb
  3. Picco · 3 settimaneLe settimane più cariche e il lungo più lungo.da 27 feb
  4. Scarico pre-gara · 3 settimaneIl volume scende, il ritmo resta. Arrivi riposato.da 20 mar
  5. Giorno della gara10 apr
Come funziona il piano per maratona

Allenati per la gara con Runapt

Scegli NN Marathon Rotterdam come obiettivo nell’app. Il piano conta a ritroso dal giorno della gara e si sposta quando salti una corsa.

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Da questa struttura parte il costruttore di piani. Nell’app si adatta a quanto corri già, e la settimana slitta quando salti una corsa.

Sei pronto per NN Marathon Rotterdam?

Inserisci i chilometri settimanali e la corsa più lunga recente. Il controllo usa lo stesso motore che costruisce il piano e dice se questa gara è fattibile, prima che tu paghi l’iscrizione.

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Tempo di arrivo obiettivo (facoltativo)

Calcolato dallo stesso motore che costruisce i piani Runapt: quindi non può mai dare via libera a una gara che il costruttore di piani bloccherebbe.

Ritmo

Il ritmo dietro un tempo obiettivo

Ritmo costante dalla partenza all’arrivo, senza soste. I ritmi di allenamento sono più lenti di così nella maggior parte dei giorni.

maratona
Tempo finaleAl kmAl miglio
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Ricava i ritmi di allenamento da un tempo di gara recente

Domande su NN Marathon Rotterdam

Quando si corre NN Marathon Rotterdam 2027?

NN Marathon Rotterdam 2027 si corre il 10–11 aprile 2027 (Paesi Bassi). Mancano 23 settimane da oggi.

Quali distanze si possono correre a NN Marathon Rotterdam?

NN Marathon Rotterdam propone queste distanze: Marathon.

Quante settimane servono per allenarsi per NN Marathon Rotterdam?

Il piano Runapt per maratona dura 18 settimane in standard e 12 settimane al minimo. Questo presuppone che tu corra già qualche volta a settimana. Partendo da zero ci vuole più tempo.

È troppo tardi per iniziare ad allenarsi per NN Marathon Rotterdam?

C’è tempo per il piano completo di 18 settimane per maratona. Inizia il 5 dicembre 2026; fino ad allora, le corse facili mantengono la base.

Come ci si iscrive a NN Marathon Rotterdam?

Le iscrizioni sono gestite dall’organizzatore su nnmarathonrotterdam.nl. Runapt non vende iscrizioni alle gare; costruisce il piano di allenamento.

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