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Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K 2027

Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K 2027 a lieu le 10–12 septembre 2027 (Estonie). C’est dans 45 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

45 semaines restantes

Jour de course
10–12 septembre 2027
Lieu
Estonie
Distances
10 km, Half Marathon, Marathon
Compte à rebours
315 jours · 45 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

10 km

Il y a le temps pour le plan complet de 10 semaines pour 10 km. Il commence le 2 juillet 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 4 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 2 juil.
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 30 juil.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 20 août
  4. Affûtage · 1 semaineLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 3 sept.
  5. Jour de course10 sept.
Comment fonctionne le plan pour 10 km

semi-marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 14 semaines pour semi-marathon. Il commence le 4 juin 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 6 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 4 juin
  2. Développement · 4 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 16 juil.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 13 août
  4. Affûtage · 2 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 27 août
  5. Jour de course10 sept.
Comment fonctionne le plan pour semi-marathon

marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 7 mai 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 9 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 7 mai
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 9 juil.
  3. Pic · 3 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 30 juil.
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 20 août
  5. Jour de course10 sept.
Comment fonctionne le plan pour marathon

C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Prépare-la avec Runapt

Choisis Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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Peux-tu être prêt pour Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

10 km
Temps finalAu kmAu mile
40:004:006:26
50:005:008:03
1:00:006:009:39
1:10:007:0011:16
1:20:008:0012:52
semi-marathon
Temps finalAu kmAu mile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
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Questions sur Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K

Quand a lieu Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K 2027 ?

Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K 2027 a lieu le 10–12 septembre 2027 (Estonie). C’est dans 45 semaines.

Quelles distances peut-on courir à Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K ?

Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K propose ces distances : 10 km, Half Marathon, Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K ?

Le plan Runapt pour 10 km dure 10 semaines en standard et 6 semaines au minimum. Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K ?

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 7 mai 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

Comment s’inscrire à Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur tallinnmarathon.ee. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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