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Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K 2027

Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K 2027 es el 10–12 de septiembre de 2027 (Estonia). Faltan 45 semanas desde hoy.

Ver el plan de entrenamientoWeb oficial de la carrera

Faltan 45 semanas

Día de la carrera
10–12 de septiembre de 2027
Dónde
Estonia
Distancias
10 km, Half Marathon, Marathon
Cuenta atrás
315 días · 45 semanas

Los organizadores a veces cambian una fecha. Consulta la web oficial antes de reservar el viaje.

Plan de entrenamiento

Entrenamiento para Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K

Contado hacia atrás desde el día de la carrera. Son las fechas en las que se ejecutaría el plan si empezaras ahora.

10 km

Hay tiempo para el plan completo de 10 semanas de 10 km. Empieza el 2 de julio de 2027; hasta entonces, los rodajes suaves mantienen la base.

  1. Base · 4 semanasRodajes suaves. El volumen semanal sube y la tirada larga crece.desde 2 jul
  2. Construcción · 3 semanasSesiones de umbral y de tempo se suman junto a la tirada larga.desde 30 jul
  3. Pico · 2 semanasLas semanas más cargadas y la tirada larga más larga.desde 20 ago
  4. Descarga · 1 semanaEl volumen baja y el ritmo se mantiene. Llegas descansado.desde 3 sept
  5. Día de la carrera10 sept
Cómo funciona el plan de 10 km

medio maratón

Hay tiempo para el plan completo de 14 semanas de medio maratón. Empieza el 4 de junio de 2027; hasta entonces, los rodajes suaves mantienen la base.

  1. Base · 6 semanasRodajes suaves. El volumen semanal sube y la tirada larga crece.desde 4 jun
  2. Construcción · 4 semanasSesiones de umbral y de tempo se suman junto a la tirada larga.desde 16 jul
  3. Pico · 2 semanasLas semanas más cargadas y la tirada larga más larga.desde 13 ago
  4. Descarga · 2 semanasEl volumen baja y el ritmo se mantiene. Llegas descansado.desde 27 ago
  5. Día de la carrera10 sept
Cómo funciona el plan de medio maratón

maratón

Hay tiempo para el plan completo de 18 semanas de maratón. Empieza el 7 de mayo de 2027; hasta entonces, los rodajes suaves mantienen la base.

  1. Base · 9 semanasRodajes suaves. El volumen semanal sube y la tirada larga crece.desde 7 may
  2. Construcción · 3 semanasSesiones de umbral y de tempo se suman junto a la tirada larga.desde 9 jul
  3. Pico · 3 semanasLas semanas más cargadas y la tirada larga más larga.desde 30 jul
  4. Descarga · 3 semanasEl volumen baja y el ritmo se mantiene. Llegas descansado.desde 20 ago
  5. Día de la carrera10 sept
Cómo funciona el plan de maratón

Es la estructura de partida del creador de planes. En la app cambia según cuánto tiempo llevas corriendo, y la semana se ajusta cuando te saltas un entreno.

Entrena para ella con Runapt

Elige Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K como objetivo en la app. El plan cuenta hacia atrás desde el día de la carrera y se ajusta cuando te saltas un entreno.

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¿Puedes estar listo para Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K?

Rellena tu distancia semanal y tu carrera más larga reciente. La comprobación usa el mismo motor que crea el plan y te dice si esta carrera encaja, antes de que pagues la inscripción.

¿Tu objetivo de carrera es realista?

Gratis · sin registro

Tiempo final deseado (opcional)

Calculado por el mismo motor que crea los planes de Runapt, así que nunca da luz verde a una carrera que el creador de planes bloquearía.

Ritmo

El ritmo detrás de un tiempo objetivo

Ritmo constante de principio a fin, sin paradas. Los ritmos de entrenamiento son más lentos que este la mayoría de los días.

10 km
Tiempo finalPor kmPor milla
40:004:006:26
50:005:008:03
1:00:006:009:39
1:10:007:0011:16
1:20:008:0012:52
medio maratón
Tiempo finalPor kmPor milla
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
maratón
Tiempo finalPor kmPor milla
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Calcula tus ritmos de entrenamiento a partir de un tiempo de carrera reciente

Preguntas sobre Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K

¿Cuándo es Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K 2027?

Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K 2027 es el 10–12 de septiembre de 2027 (Estonia). Faltan 45 semanas desde hoy.

¿Qué distancias se pueden correr en Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K?

Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K ofrece estas distancias: 10 km, Half Marathon, Marathon.

¿Cuántas semanas necesitas para entrenar para Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K?

El plan de Runapt de 10 km dura 10 semanas en lo estándar y 6 semanas en lo mínimo. El plan de Runapt de medio maratón dura 14 semanas en lo estándar y 8 semanas en lo mínimo. El plan de Runapt de maratón dura 18 semanas en lo estándar y 12 semanas en lo mínimo. Esto supone que ya corres algunas veces por semana. Partiendo de cero, se tarda más.

¿Es demasiado tarde para empezar a entrenar para Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K?

Hay tiempo para el plan completo de 18 semanas de maratón. Empieza el 7 de mayo de 2027; hasta entonces, los rodajes suaves mantienen la base.

¿Cómo te inscribes en Swedbank Tallinn Marathon, Relay Marathon, Half, 10K & 5K?

Las inscripciones las gestiona el organizador en tallinnmarathon.ee. Runapt no vende inscripciones; crea el plan de entrenamiento.

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