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Maratona da Cidade do Rio de Janeiro 2027

Maratona da Cidade do Rio de Janeiro 2027 findet am Dienstag 25. Mai 2027 statt (Brasilien). Das sind ab heute noch 29 Wochen.

Zum TrainingsplanOffizielle Wettkampfseite

Noch 29 Wochen

Wettkampftag
25. Mai 2027
Ort
Brasilien
Distanzen
Marathon
Countdown
207 Tage · 29 Wochen

Veranstalter verschieben einen Termin manchmal. Prüf die offizielle Seite, bevor du eine Reise buchst.

Trainingsplan

Training für Maratona da Cidade do Rio de Janeiro

Vom Wettkampftag rückwärts gezählt. Das sind die Daten, an denen der Plan laufen würde, wenn du jetzt anfängst.

Marathon

Für den vollständigen 18-Wochen-Plan für Marathon ist genug Zeit. Er beginnt am 19. Januar 2027; bis dahin hältst du mit lockeren Läufen deine Grundlage.

  1. Grundlage · 9 WochenLockere Läufe. Die Wochendistanz steigt und der lange Lauf wird länger.ab 19. Jan.
  2. Aufbau · 3 WochenSchwellen- und Tempoeinheiten kommen neben dem langen Lauf dazu.ab 23. März
  3. Spitze · 3 WochenDie dicksten Wochen und der längste lange Lauf.ab 13. Apr.
  4. Tapering · 3 WochenDie Distanz sinkt, das Tempo bleibt. Du kommst ausgeruht an.ab 4. Mai
  5. Wettkampftag25. Mai
So funktioniert der Plan für Marathon

Trainier dafür mit Runapt

Wähl Maratona da Cidade do Rio de Janeiro in der App als Ziel. Der Plan zählt ab dem Wettkampftag rückwärts und verschiebt sich, wenn du einen Lauf auslässt.

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Von diesem Aufbau startet der Plan-Builder. In der App verschiebt er sich mit deiner bisherigen Laufzeit, und die Woche rutscht, wenn du einen Lauf auslässt.

Bist du bereit für Maratona da Cidade do Rio de Janeiro?

Trag deine Wochendistanz und deinen längsten Lauf der letzten Zeit ein. Der Check läuft mit derselben Engine, die den Plan baut, und sagt dir, ob dieser Wettkampf passt, bevor du das Startgeld zahlst.

Ist dein Wettkampfziel realistisch?

Kostenlos · ohne Anmeldung

Zielzeit (optional)

Berechnet von derselben Engine, die die Runapt-Pläne baut. Sie kann also nie einen Wettkampf freigeben, den der Planer blockieren würde.

Tempo

Das Tempo hinter einer Zielzeit

Gleichmäßiges Tempo von Start bis Ziel, ohne Pausen. Deine Trainingstempos sind an den meisten Tagen langsamer als das.

Marathon
ZielzeitPro kmPro Meile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Trainingstempos aus einer aktuellen Wettkampfzeit berechnen

Fragen zu Maratona da Cidade do Rio de Janeiro

Wann ist Maratona da Cidade do Rio de Janeiro 2027?

Maratona da Cidade do Rio de Janeiro 2027 findet am Dienstag 25. Mai 2027 statt (Brasilien). Das sind ab heute noch 29 Wochen.

Welche Distanzen kann man bei Maratona da Cidade do Rio de Janeiro laufen?

Maratona da Cidade do Rio de Janeiro bietet diese Distanzen an: Marathon.

Wie viele Wochen brauchst du, um für Maratona da Cidade do Rio de Janeiro zu trainieren?

Der Runapt-Plan für Marathon dauert standardmäßig 18 Wochen und mindestens 12 Wochen. Das setzt voraus, dass du schon ein paar Mal pro Woche läufst. Wenn du bei null anfängst, dauert es länger.

Ist es zu spät, um für Maratona da Cidade do Rio de Janeiro zu trainieren?

Für den vollständigen 18-Wochen-Plan für Marathon ist genug Zeit. Er beginnt am 19. Januar 2027; bis dahin hältst du mit lockeren Läufen deine Grundlage.

Wie meldest du dich für Maratona da Cidade do Rio de Janeiro an?

Anmeldungen laufen über den Veranstalter auf maratonadorio.com.br. Runapt verkauft keine Startplätze; es baut den Trainingsplan.

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