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Maratona da Cidade do Rio de Janeiro 2027

Maratona da Cidade do Rio de Janeiro 2027 a lieu le mardi 25 mai 2027 (Brésil). C’est dans 29 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

29 semaines restantes

Jour de course
25 mai 2027
Lieu
Brésil
Distances
Marathon
Compte à rebours
207 jours · 29 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour Maratona da Cidade do Rio de Janeiro

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 19 janvier 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 9 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 19 janv.
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 23 mars
  3. Pic · 3 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 13 avr.
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 4 mai
  5. Jour de course25 mai
Comment fonctionne le plan pour marathon

Prépare-la avec Runapt

Choisis Maratona da Cidade do Rio de Janeiro comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Peux-tu être prêt pour Maratona da Cidade do Rio de Janeiro ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Obtiens tes allures d’entraînement à partir d’un temps de course récent

Questions sur Maratona da Cidade do Rio de Janeiro

Quand a lieu Maratona da Cidade do Rio de Janeiro 2027 ?

Maratona da Cidade do Rio de Janeiro 2027 a lieu le mardi 25 mai 2027 (Brésil). C’est dans 29 semaines.

Quelles distances peut-on courir à Maratona da Cidade do Rio de Janeiro ?

Maratona da Cidade do Rio de Janeiro propose ces distances : Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Maratona da Cidade do Rio de Janeiro ?

Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Maratona da Cidade do Rio de Janeiro ?

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 19 janvier 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

Comment s’inscrire à Maratona da Cidade do Rio de Janeiro ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur maratonadorio.com.br. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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