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Wettkämpfe · Zypern

Bank of Cyprus Nicosia Marathon 2027

Bank of Cyprus Nicosia Marathon 2027 findet am Sonntag 24. Januar 2027 statt (Zypern). Das sind ab heute noch 12 Wochen.

Zum TrainingsplanOffizielle Wettkampfseite

Noch 12 Wochen

Wettkampftag
24. Januar 2027
Ort
Zypern
Distanzen
Half Marathon, Marathon
Countdown
86 Tage · 12 Wochen

Veranstalter verschieben einen Termin manchmal. Prüf die offizielle Seite, bevor du eine Reise buchst.

Trainingsplan

Training für Bank of Cyprus Nicosia Marathon

Vom Wettkampftag rückwärts gezählt. Das sind die Daten, an denen der Plan laufen würde, wenn du jetzt anfängst.

Halbmarathon

12 Wochen reichen für einen kürzeren Plan für Halbmarathon (das Minimum ist 8). Fang diese Woche an, dann nutzt du die ganze Zeit.

  1. Grundlage · 5 WochenLockere Läufe. Die Wochendistanz steigt und der lange Lauf wird länger.ab 1. Nov.
  2. Aufbau · 3 WochenSchwellen- und Tempoeinheiten kommen neben dem langen Lauf dazu.ab 6. Dez.
  3. Spitze · 2 WochenDie dicksten Wochen und der längste lange Lauf.ab 27. Dez.
  4. Tapering · 2 WochenDie Distanz sinkt, das Tempo bleibt. Du kommst ausgeruht an.ab 10. Jan.
  5. Wettkampftag24. Jan.
So funktioniert der Plan für Halbmarathon

Marathon

12 Wochen reichen für einen kürzeren Plan für Marathon (das Minimum ist 12). Fang diese Woche an, dann nutzt du die ganze Zeit.

  1. Grundlage · 6 WochenLockere Läufe. Die Wochendistanz steigt und der lange Lauf wird länger.ab 1. Nov.
  2. Aufbau · 2 WochenSchwellen- und Tempoeinheiten kommen neben dem langen Lauf dazu.ab 13. Dez.
  3. Spitze · 2 WochenDie dicksten Wochen und der längste lange Lauf.ab 27. Dez.
  4. Tapering · 2 WochenDie Distanz sinkt, das Tempo bleibt. Du kommst ausgeruht an.ab 10. Jan.
  5. Wettkampftag24. Jan.
So funktioniert der Plan für Marathon

Von diesem Aufbau startet der Plan-Builder. In der App verschiebt er sich mit deiner bisherigen Laufzeit, und die Woche rutscht, wenn du einen Lauf auslässt.

Trainier dafür mit Runapt

Wähl Bank of Cyprus Nicosia Marathon in der App als Ziel. Der Plan zählt ab dem Wettkampftag rückwärts und verschiebt sich, wenn du einen Lauf auslässt.

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Bist du bereit für Bank of Cyprus Nicosia Marathon?

Trag deine Wochendistanz und deinen längsten Lauf der letzten Zeit ein. Der Check läuft mit derselben Engine, die den Plan baut, und sagt dir, ob dieser Wettkampf passt, bevor du das Startgeld zahlst.

Ist dein Wettkampfziel realistisch?

Kostenlos · ohne Anmeldung

Zielzeit (optional)

Berechnet von derselben Engine, die die Runapt-Pläne baut. Sie kann also nie einen Wettkampf freigeben, den der Planer blockieren würde.

Tempo

Das Tempo hinter einer Zielzeit

Gleichmäßiges Tempo von Start bis Ziel, ohne Pausen. Deine Trainingstempos sind an den meisten Tagen langsamer als das.

Halbmarathon
ZielzeitPro kmPro Meile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
Marathon
ZielzeitPro kmPro Meile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Trainingstempos aus einer aktuellen Wettkampfzeit berechnen

Fragen zu Bank of Cyprus Nicosia Marathon

Wann ist Bank of Cyprus Nicosia Marathon 2027?

Bank of Cyprus Nicosia Marathon 2027 findet am Sonntag 24. Januar 2027 statt (Zypern). Das sind ab heute noch 12 Wochen.

Welche Distanzen kann man bei Bank of Cyprus Nicosia Marathon laufen?

Bank of Cyprus Nicosia Marathon bietet diese Distanzen an: Half Marathon, Marathon.

Wie viele Wochen brauchst du, um für Bank of Cyprus Nicosia Marathon zu trainieren?

Der Runapt-Plan für Halbmarathon dauert standardmäßig 14 Wochen und mindestens 8 Wochen. Der Runapt-Plan für Marathon dauert standardmäßig 18 Wochen und mindestens 12 Wochen. Das setzt voraus, dass du schon ein paar Mal pro Woche läufst. Wenn du bei null anfängst, dauert es länger.

Ist es zu spät, um für Bank of Cyprus Nicosia Marathon zu trainieren?

12 Wochen reichen für einen kürzeren Plan für Marathon (das Minimum ist 12). Fang diese Woche an, dann nutzt du die ganze Zeit.

Wie meldest du dich für Bank of Cyprus Nicosia Marathon an?

Anmeldungen laufen über den Veranstalter auf nicosiamarathon.com. Runapt verkauft keine Startplätze; es baut den Trainingsplan.

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