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Nong Khai Running Festival 2027

Nong Khai Running Festival 2027 si corre il sabato 10 luglio 2027 (Thailandia). Mancano 36 settimane da oggi.

Vedi il piano di allenamentoSito ufficiale della gara

Mancano 36 settimane

Giorno della gara
10 luglio 2027
Dove
Thailandia
Distanze
Half Marathon, Marathon
Conto alla rovescia
253 giorni · 36 settimane

Gli organizzatori a volte spostano una data. Controlla il sito ufficiale prima di prenotare un viaggio.

Piano di allenamento

Allenamento per Nong Khai Running Festival

Calcolato a ritroso dal giorno della gara. Sono le date in cui il piano si svolgerebbe se iniziassi adesso.

mezza maratona

C’è tempo per il piano completo di 14 settimane per mezza maratona. Inizia il 3 aprile 2027; fino ad allora, le corse facili mantengono la base.

  1. Base · 6 settimaneCorse facili. Il volume settimanale sale e il lungo si allunga.da 3 apr
  2. Costruzione · 4 settimaneSedute di soglia e di ritmo si aggiungono accanto al lungo.da 15 mag
  3. Picco · 2 settimaneLe settimane più cariche e il lungo più lungo.da 12 giu
  4. Scarico pre-gara · 2 settimaneIl volume scende, il ritmo resta. Arrivi riposato.da 26 giu
  5. Giorno della gara10 lug
Come funziona il piano per mezza maratona

maratona

C’è tempo per il piano completo di 18 settimane per maratona. Inizia il 6 marzo 2027; fino ad allora, le corse facili mantengono la base.

  1. Base · 9 settimaneCorse facili. Il volume settimanale sale e il lungo si allunga.da 6 mar
  2. Costruzione · 3 settimaneSedute di soglia e di ritmo si aggiungono accanto al lungo.da 8 mag
  3. Picco · 3 settimaneLe settimane più cariche e il lungo più lungo.da 29 mag
  4. Scarico pre-gara · 3 settimaneIl volume scende, il ritmo resta. Arrivi riposato.da 19 giu
  5. Giorno della gara10 lug
Come funziona il piano per maratona

Da questa struttura parte il costruttore di piani. Nell’app si adatta a quanto corri già, e la settimana slitta quando salti una corsa.

Allenati per la gara con Runapt

Scegli Nong Khai Running Festival come obiettivo nell’app. Il piano conta a ritroso dal giorno della gara e si sposta quando salti una corsa.

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Sei pronto per Nong Khai Running Festival?

Inserisci i chilometri settimanali e la corsa più lunga recente. Il controllo usa lo stesso motore che costruisce il piano e dice se questa gara è fattibile, prima che tu paghi l’iscrizione.

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Tempo di arrivo obiettivo (facoltativo)

Calcolato dallo stesso motore che costruisce i piani Runapt: quindi non può mai dare via libera a una gara che il costruttore di piani bloccherebbe.

Ritmo

Il ritmo dietro un tempo obiettivo

Ritmo costante dalla partenza all’arrivo, senza soste. I ritmi di allenamento sono più lenti di così nella maggior parte dei giorni.

mezza maratona
Tempo finaleAl kmAl miglio
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
maratona
Tempo finaleAl kmAl miglio
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Ricava i ritmi di allenamento da un tempo di gara recente

Domande su Nong Khai Running Festival

Quando si corre Nong Khai Running Festival 2027?

Nong Khai Running Festival 2027 si corre il sabato 10 luglio 2027 (Thailandia). Mancano 36 settimane da oggi.

Quali distanze si possono correre a Nong Khai Running Festival?

Nong Khai Running Festival propone queste distanze: Half Marathon, Marathon.

Quante settimane servono per allenarsi per Nong Khai Running Festival?

Il piano Runapt per mezza maratona dura 14 settimane in standard e 8 settimane al minimo. Il piano Runapt per maratona dura 18 settimane in standard e 12 settimane al minimo. Questo presuppone che tu corra già qualche volta a settimana. Partendo da zero ci vuole più tempo.

È troppo tardi per iniziare ad allenarsi per Nong Khai Running Festival?

C’è tempo per il piano completo di 18 settimane per maratona. Inizia il 6 marzo 2027; fino ad allora, le corse facili mantengono la base.

Come ci si iscrive a Nong Khai Running Festival?

Le iscrizioni sono gestite dall’organizzatore su nongkhaimarathon.com. Runapt non vende iscrizioni alle gare; costruisce il piano di allenamento.

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