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ASICS Gold Coast Marathon 2027

ASICS Gold Coast Marathon 2027 si corre il 03–04 luglio 2027 (Australia). Mancano 35 settimane da oggi.

Vedi il piano di allenamentoSito ufficiale della gara

Mancano 35 settimane

Giorno della gara
03–04 luglio 2027
Dove
Australia
Distanze
Marathon
Conto alla rovescia
246 giorni · 35 settimane

Gli organizzatori a volte spostano una data. Controlla il sito ufficiale prima di prenotare un viaggio.

Piano di allenamento

Allenamento per ASICS Gold Coast Marathon

Calcolato a ritroso dal giorno della gara. Sono le date in cui il piano si svolgerebbe se iniziassi adesso.

maratona

C’è tempo per il piano completo di 18 settimane per maratona. Inizia il 27 febbraio 2027; fino ad allora, le corse facili mantengono la base.

  1. Base · 9 settimaneCorse facili. Il volume settimanale sale e il lungo si allunga.da 27 feb
  2. Costruzione · 3 settimaneSedute di soglia e di ritmo si aggiungono accanto al lungo.da 1 mag
  3. Picco · 3 settimaneLe settimane più cariche e il lungo più lungo.da 22 mag
  4. Scarico pre-gara · 3 settimaneIl volume scende, il ritmo resta. Arrivi riposato.da 12 giu
  5. Giorno della gara3 lug
Come funziona il piano per maratona

Allenati per la gara con Runapt

Scegli ASICS Gold Coast Marathon come obiettivo nell’app. Il piano conta a ritroso dal giorno della gara e si sposta quando salti una corsa.

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Da questa struttura parte il costruttore di piani. Nell’app si adatta a quanto corri già, e la settimana slitta quando salti una corsa.

Sei pronto per ASICS Gold Coast Marathon?

Inserisci i chilometri settimanali e la corsa più lunga recente. Il controllo usa lo stesso motore che costruisce il piano e dice se questa gara è fattibile, prima che tu paghi l’iscrizione.

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Tempo di arrivo obiettivo (facoltativo)

Calcolato dallo stesso motore che costruisce i piani Runapt: quindi non può mai dare via libera a una gara che il costruttore di piani bloccherebbe.

Ritmo

Il ritmo dietro un tempo obiettivo

Ritmo costante dalla partenza all’arrivo, senza soste. I ritmi di allenamento sono più lenti di così nella maggior parte dei giorni.

maratona
Tempo finaleAl kmAl miglio
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Ricava i ritmi di allenamento da un tempo di gara recente

Domande su ASICS Gold Coast Marathon

Quando si corre ASICS Gold Coast Marathon 2027?

ASICS Gold Coast Marathon 2027 si corre il 03–04 luglio 2027 (Australia). Mancano 35 settimane da oggi.

Quali distanze si possono correre a ASICS Gold Coast Marathon?

ASICS Gold Coast Marathon propone queste distanze: Marathon.

Quante settimane servono per allenarsi per ASICS Gold Coast Marathon?

Il piano Runapt per maratona dura 18 settimane in standard e 12 settimane al minimo. Questo presuppone che tu corra già qualche volta a settimana. Partendo da zero ci vuole più tempo.

È troppo tardi per iniziare ad allenarsi per ASICS Gold Coast Marathon?

C’è tempo per il piano completo di 18 settimane per maratona. Inizia il 27 febbraio 2027; fino ad allora, le corse facili mantengono la base.

Come ci si iscrive a ASICS Gold Coast Marathon?

Le iscrizioni sono gestite dall’organizzatore su goldcoastmarathon.com.au. Runapt non vende iscrizioni alle gare; costruisce il piano di allenamento.

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