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Courses · Chine

China Coast Marathon and Half Marathon 2027

China Coast Marathon and Half Marathon 2027 a lieu le dimanche 10 janvier 2027 (Hong Kong, Chine). C’est dans 10 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

10 semaines restantes

Jour de course
10 janvier 2027
Lieu
Hong Kong, Chine
Distances
Half Marathon, Marathon
Compte à rebours
72 jours · 10 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour China Coast Marathon and Half Marathon

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

semi-marathon

10 semaines suffisent pour un plan plus court pour semi-marathon (le minimum est de 8). Commence cette semaine pour profiter de tout le temps.

  1. Base · 4 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 1 nov.
  2. Développement · 2 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 29 nov.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 13 déc.
  4. Affûtage · 2 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 27 déc.
  5. Jour de course10 janv.
Comment fonctionne le plan pour semi-marathon

marathon

10 semaines est inférieur au minimum de 12 semaines pour un plan pour marathon. Si tu cours déjà la distance, utilise ce temps pour rester frais. Sinon, choisis une course plus tardive.

Comment fonctionne le plan pour marathon

C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Prépare-la avec Runapt

Choisis China Coast Marathon and Half Marathon comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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Peux-tu être prêt pour China Coast Marathon and Half Marathon ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

semi-marathon
Temps finalAu kmAu mile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Obtiens tes allures d’entraînement à partir d’un temps de course récent

Questions sur China Coast Marathon and Half Marathon

Quand a lieu China Coast Marathon and Half Marathon 2027 ?

China Coast Marathon and Half Marathon 2027 a lieu le dimanche 10 janvier 2027 (Hong Kong, Chine). C’est dans 10 semaines.

Quelles distances peut-on courir à China Coast Marathon and Half Marathon ?

China Coast Marathon and Half Marathon propose ces distances : Half Marathon, Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour China Coast Marathon and Half Marathon ?

Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour China Coast Marathon and Half Marathon ?

10 semaines est inférieur au minimum de 12 semaines pour un plan pour marathon. Si tu cours déjà la distance, utilise ce temps pour rester frais. Sinon, choisis une course plus tardive.

Comment s’inscrire à China Coast Marathon and Half Marathon ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur avohk.org. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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