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China Coast Marathon and Half Marathon 2027

China Coast Marathon and Half Marathon 2027 es el domingo 10 de enero de 2027 (Hong Kong, China). Faltan 10 semanas desde hoy.

Ver el plan de entrenamientoWeb oficial de la carrera

Faltan 10 semanas

Día de la carrera
10 de enero de 2027
Dónde
Hong Kong, China
Distancias
Half Marathon, Marathon
Cuenta atrás
72 días · 10 semanas

Los organizadores a veces cambian una fecha. Consulta la web oficial antes de reservar el viaje.

Plan de entrenamiento

Entrenamiento para China Coast Marathon and Half Marathon

Contado hacia atrás desde el día de la carrera. Son las fechas en las que se ejecutaría el plan si empezaras ahora.

medio maratón

10 semanas bastan para un plan de medio maratón más corto (el mínimo es 8). Empieza esta semana para aprovechar todo el tiempo.

  1. Base · 4 semanasRodajes suaves. El volumen semanal sube y la tirada larga crece.desde 1 nov
  2. Construcción · 2 semanasSesiones de umbral y de tempo se suman junto a la tirada larga.desde 29 nov
  3. Pico · 2 semanasLas semanas más cargadas y la tirada larga más larga.desde 13 dic
  4. Descarga · 2 semanasEl volumen baja y el ritmo se mantiene. Llegas descansado.desde 27 dic
  5. Día de la carrera10 ene
Cómo funciona el plan de medio maratón

maratón

10 semanas está por debajo del mínimo de 12 semanas para un plan de maratón. Si ya corres la distancia, usa el tiempo para mantenerte en forma. Si no, elige una carrera más adelante.

Cómo funciona el plan de maratón

Es la estructura de partida del creador de planes. En la app cambia según cuánto tiempo llevas corriendo, y la semana se ajusta cuando te saltas un entreno.

Entrena para ella con Runapt

Elige China Coast Marathon and Half Marathon como objetivo en la app. El plan cuenta hacia atrás desde el día de la carrera y se ajusta cuando te saltas un entreno.

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¿Puedes estar listo para China Coast Marathon and Half Marathon?

Rellena tu distancia semanal y tu carrera más larga reciente. La comprobación usa el mismo motor que crea el plan y te dice si esta carrera encaja, antes de que pagues la inscripción.

¿Tu objetivo de carrera es realista?

Gratis · sin registro

Tiempo final deseado (opcional)

Calculado por el mismo motor que crea los planes de Runapt, así que nunca da luz verde a una carrera que el creador de planes bloquearía.

Ritmo

El ritmo detrás de un tiempo objetivo

Ritmo constante de principio a fin, sin paradas. Los ritmos de entrenamiento son más lentos que este la mayoría de los días.

medio maratón
Tiempo finalPor kmPor milla
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
maratón
Tiempo finalPor kmPor milla
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Calcula tus ritmos de entrenamiento a partir de un tiempo de carrera reciente

Preguntas sobre China Coast Marathon and Half Marathon

¿Cuándo es China Coast Marathon and Half Marathon 2027?

China Coast Marathon and Half Marathon 2027 es el domingo 10 de enero de 2027 (Hong Kong, China). Faltan 10 semanas desde hoy.

¿Qué distancias se pueden correr en China Coast Marathon and Half Marathon?

China Coast Marathon and Half Marathon ofrece estas distancias: Half Marathon, Marathon.

¿Cuántas semanas necesitas para entrenar para China Coast Marathon and Half Marathon?

El plan de Runapt de medio maratón dura 14 semanas en lo estándar y 8 semanas en lo mínimo. El plan de Runapt de maratón dura 18 semanas en lo estándar y 12 semanas en lo mínimo. Esto supone que ya corres algunas veces por semana. Partiendo de cero, se tarda más.

¿Es demasiado tarde para empezar a entrenar para China Coast Marathon and Half Marathon?

10 semanas está por debajo del mínimo de 12 semanas para un plan de maratón. Si ya corres la distancia, usa el tiempo para mantenerte en forma. Si no, elige una carrera más adelante.

¿Cómo te inscribes en China Coast Marathon and Half Marathon?

Las inscripciones las gestiona el organizador en avohk.org. Runapt no vende inscripciones; crea el plan de entrenamiento.

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