halve marathon
Er is tijd voor het volledige schema van 14 weken voor de halve marathon. Het begint op 13 december 2026; tot dan houd je met rustige duurlopen je basis vast.
- Basis · 6 wekenRustig lopen. De weekafstand loopt op en de lange duurloop groeit.vanaf 13 dec
- Opbouw · 4 wekenDrempel- en tempotrainingen komen erbij, naast de lange duurloop.vanaf 24 jan
- Piek · 2 wekenDe zwaarste weken en de langste duurloop.vanaf 21 feb
- Taper · 2 wekenDe afstand gaat omlaag, het tempo blijft. Je staat uitgerust aan de start.vanaf 7 mrt
- Wedstrijddag21 mrt