10 km
4 weken is minder dan het minimum van 6 weken voor een schema voor de 10 km. Loop je de afstand al, gebruik de tijd dan om fris te blijven. Zo niet, kies een latere wedstrijd.
Zo werkt het schema voor de 10 kmWedstrijden · Cuba
Marabana Marathon & Half & 10km 2026
Marabana Marathon & Half & 10km 2026 is op zondag 15 november 2026 (Cuba). Dat is over 4 weken.
Nog 4 weken
- Wedstrijddag
- 15 november 2026
- Waar
- Cuba
- Afstanden
- 10 km, Half Marathon, Marathon
- Aftellen
- 28 dagen · 4 weken
Organisatoren verplaatsen een datum soms. Controleer de officiële site voor je een reis boekt.
Trainingsschema
Trainen voor Marabana Marathon & Half & 10km
Teruggeteld vanaf de wedstrijddag. Op deze data zou het schema lopen als je er nu mee begint.
halve marathon
4 weken is minder dan het minimum van 8 weken voor een schema voor de halve marathon. Loop je de afstand al, gebruik de tijd dan om fris te blijven. Zo niet, kies een latere wedstrijd.
Zo werkt het schema voor de halve marathonmarathon
4 weken is minder dan het minimum van 12 weken voor een schema voor de marathon. Loop je de afstand al, gebruik de tijd dan om fris te blijven. Zo niet, kies een latere wedstrijd.
Zo werkt het schema voor de marathonMet deze indeling begint de schemabouwer. In de app verschuift die met hoe lang je al loopt, en de week schuift mee als je een training mist.
Train ervoor met Runapt
Kies Marabana Marathon & Half & 10km als doel in de app. Het schema telt terug vanaf de wedstrijddag en schuift mee als je een training mist.
Ben je op tijd klaar voor Marabana Marathon & Half & 10km?
Vul je weekafstand en je langste recente loop in. De check draait op dezelfde engine die het schema bouwt en zegt of deze wedstrijd past, nog voor je inschrijfgeld betaalt.
Is je doelwedstrijd realistisch?
Gratis · geen account
Streeftijd (optioneel)
Berekend door dezelfde engine die Runapt-schema’s bouwt — dit kan dus nooit een wedstrijd goedkeuren die de schemabouwer zou blokkeren.
Tempo
Het tempo achter een doeltijd
Vlak tempo van start tot finish, zonder stops. Op de meeste trainingsdagen loop je langzamer dan dit.
| Eindtijd | Per km | Per mijl |
|---|---|---|
| 40:00 | 4:00 | 6:26 |
| 50:00 | 5:00 | 8:03 |
| 1:00:00 | 6:00 | 9:39 |
| 1:10:00 | 7:00 | 11:16 |
| 1:20:00 | 8:00 | 12:52 |
| Eindtijd | Per km | Per mijl |
|---|---|---|
| 1:30:00 | 4:16 | 6:52 |
| 1:45:00 | 4:59 | 8:01 |
| 2:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 2:15:00 | 6:24 | 10:18 |
| 2:30:00 | 7:07 | 11:27 |
| 2:45:00 | 7:49 | 12:35 |
| Eindtijd | Per km | Per mijl |
|---|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 | 6:52 |
| 3:30:00 | 4:59 | 8:01 |
| 4:00:00 | 5:41 | 9:09 |
| 4:30:00 | 6:24 | 10:18 |
| 5:00:00 | 7:07 | 11:27 |
| 5:30:00 | 7:49 | 12:35 |
Vragen over Marabana Marathon & Half & 10km
Wanneer is Marabana Marathon & Half & 10km 2026?
Marabana Marathon & Half & 10km 2026 is op zondag 15 november 2026 (Cuba). Dat is over 4 weken.
Welke afstanden kun je lopen bij Marabana Marathon & Half & 10km?
Marabana Marathon & Half & 10km heeft deze afstanden: 10 km, Half Marathon, Marathon.
Hoeveel weken heb je nodig om te trainen voor Marabana Marathon & Half & 10km?
Het Runapt-schema voor de 10 km duurt standaard 10 weken en minimaal 6 weken. Het Runapt-schema voor de halve marathon duurt standaard 14 weken en minimaal 8 weken. Het Runapt-schema voor de marathon duurt standaard 18 weken en minimaal 12 weken. Dat gaat ervan uit dat je al een paar keer per week loopt. Vanaf nul duurt het langer.
Is het te laat om te beginnen met trainen voor Marabana Marathon & Half & 10km?
4 weken is minder dan het minimum van 12 weken voor een schema voor de marathon. Loop je de afstand al, gebruik de tijd dan om fris te blijven. Zo niet, kies een latere wedstrijd.
Hoe schrijf je je in voor Marabana Marathon & Half & 10km?
Inschrijven gaat via de organisatie op maratondelahabana.com. Runapt verkoopt geen startbewijzen; het bouwt het trainingsschema.
Meer wedstrijden
Wedstrijden rond dezelfde datum
Radisson Blu Larnaka International Marathon15 november 2026 · Nicosia, Cyprushalve marathon · marathonNog 4 wekenBorobudur Marathon15 november 2026 · Borobudur, Indonesiëhalve marathon · marathonNog 4 wekenUst Trivandrum Marathon15 november 2026 · Indiahalve marathon · marathonNog 4 wekenPanama International Marathon15 november 2026 · Panama City, PanamamarathonNog 4 wekenBangsaen42 Chonburi Marathon15 november 2026 · Bangkok, ThailandmarathonNog 4 wekenVerona Run Marathon15 november 2026 · Verona, Italiëhalve marathon · marathonNog 4 weken
Begin met een gratis plan.
Download Runapt en maak je eerste trainingsweek. Het gratis plan heeft geen tijdslimiet.
Of begin op het web