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SwissCityMarathon – Lucerne 2027

SwissCityMarathon – Lucerne 2027 a lieu le dimanche 31 octobre 2027 (Suisse). C’est dans 52 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

52 semaines restantes

Jour de course
31 octobre 2027
Lieu
Suisse
Distances
Half Marathon, Marathon
Compte à rebours
366 jours · 52 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour SwissCityMarathon – Lucerne

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

semi-marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 14 semaines pour semi-marathon. Il commence le 25 juillet 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 6 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 25 juil.
  2. Développement · 4 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 5 sept.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 3 oct.
  4. Affûtage · 2 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 17 oct.
  5. Jour de course31 oct.
Comment fonctionne le plan pour semi-marathon

marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 27 juin 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 9 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 27 juin
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 29 août
  3. Pic · 3 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 19 sept.
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 10 oct.
  5. Jour de course31 oct.
Comment fonctionne le plan pour marathon

C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Prépare-la avec Runapt

Choisis SwissCityMarathon – Lucerne comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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Peux-tu être prêt pour SwissCityMarathon – Lucerne ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

semi-marathon
Temps finalAu kmAu mile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
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Questions sur SwissCityMarathon – Lucerne

Quand a lieu SwissCityMarathon – Lucerne 2027 ?

SwissCityMarathon – Lucerne 2027 a lieu le dimanche 31 octobre 2027 (Suisse). C’est dans 52 semaines.

Quelles distances peut-on courir à SwissCityMarathon – Lucerne ?

SwissCityMarathon – Lucerne propose ces distances : Half Marathon, Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour SwissCityMarathon – Lucerne ?

Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour SwissCityMarathon – Lucerne ?

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 27 juin 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

Comment s’inscrire à SwissCityMarathon – Lucerne ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur swisscitymarathon.ch. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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