Runapt
FR

Courses · Malaisie

Sarawak Energy Marathon 2027

Sarawak Energy Marathon 2027 a lieu le dimanche 8 août 2027 (Malaisie). C’est dans 40 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

40 semaines restantes

Jour de course
8 août 2027
Lieu
Malaisie
Distances
Half Marathon, Marathon
Compte à rebours
282 jours · 40 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour Sarawak Energy Marathon

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

semi-marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 14 semaines pour semi-marathon. Il commence le 2 mai 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 6 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 2 mai
  2. Développement · 4 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 13 juin
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 11 juil.
  4. Affûtage · 2 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 25 juil.
  5. Jour de course8 août
Comment fonctionne le plan pour semi-marathon

marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 4 avril 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 9 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 4 avr.
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 6 juin
  3. Pic · 3 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 27 juin
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 18 juil.
  5. Jour de course8 août
Comment fonctionne le plan pour marathon

C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Prépare-la avec Runapt

Choisis Sarawak Energy Marathon comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

Peux-tu être prêt pour Sarawak Energy Marathon ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

semi-marathon
Temps finalAu kmAu mile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Obtiens tes allures d’entraînement à partir d’un temps de course récent

Questions sur Sarawak Energy Marathon

Quand a lieu Sarawak Energy Marathon 2027 ?

Sarawak Energy Marathon 2027 a lieu le dimanche 8 août 2027 (Malaisie). C’est dans 40 semaines.

Quelles distances peut-on courir à Sarawak Energy Marathon ?

Sarawak Energy Marathon propose ces distances : Half Marathon, Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Sarawak Energy Marathon ?

Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Sarawak Energy Marathon ?

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 4 avril 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

Comment s’inscrire à Sarawak Energy Marathon ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur sarawakenergymarathon.com. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

Plus de courses

Autres courses en Malaisie

Elopura Marathon Sandakan22 novembre 2026 · Malaisiesemi-marathon · marathon3 semaines restantesPos Malaysia Run29 novembre 2026 · Malaisiemarathon4 semaines restantesAspen-Klippa Penang Bridge International Marathon 202513 décembre 2026 · Malaisiesemi-marathon · marathon6 semaines restantesTwincity Marathon24 janvier 2027 · Malaisiesemi-marathon · marathon12 semaines restantesMiri Marathon21 mars 2027 · Malaisiesemi-marathon · marathon20 semaines restantesTerengganu Marathon30 avril – 1 mai 2027 · Malaisiesemi-marathon · marathon26 semaines restantes

Courses à la même date

Angkor Empire Marathon8 août 2027 · Cambodgesemi-marathon · marathon40 semaines restantesSiberian International Marathon7 août 2027 · Russiemarathon40 semaines restantesDadi Prakashmani Abu Half Marathon10 août 2027 · Rajasthan, Indesemi-marathon40 semaines restantesMaldives Half Marathon13 août 2027 · Maldivessemi-marathon41 semaines restantesSunshine Coast Marathon Festival1 août 2027 · Australiesemi-marathon · marathon39 semaines restantesPaavo Nurmi Marathon, Half and 10k20–21 août 2027 · Finlande10 km · semi-marathon · marathon42 semaines restantes
Toutes les courses

Commencez avec un plan gratuit.

Téléchargez Runapt et construisez votre première semaine d'entraînement. Le plan gratuit n'a pas de limite de durée.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
Ou commencer sur le web
App StoreGoogle Play