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Dalian International Marathon 2027

Dalian International Marathon 2027 a lieu le dimanche 25 avril 2027 (Chine). C’est dans 25 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

25 semaines restantes

Jour de course
25 avril 2027
Lieu
Chine
Distances
Marathon
Compte à rebours
177 jours · 25 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour Dalian International Marathon

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 20 décembre 2026 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 9 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 20 déc.
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 21 févr.
  3. Pic · 3 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 14 mars
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 4 avr.
  5. Jour de course25 avr.
Comment fonctionne le plan pour marathon

Prépare-la avec Runapt

Choisis Dalian International Marathon comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Peux-tu être prêt pour Dalian International Marathon ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Obtiens tes allures d’entraînement à partir d’un temps de course récent

Questions sur Dalian International Marathon

Quand a lieu Dalian International Marathon 2027 ?

Dalian International Marathon 2027 a lieu le dimanche 25 avril 2027 (Chine). C’est dans 25 semaines.

Quelles distances peut-on courir à Dalian International Marathon ?

Dalian International Marathon propose ces distances : Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Dalian International Marathon ?

Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Dalian International Marathon ?

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 20 décembre 2026 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

Comment s’inscrire à Dalian International Marathon ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur dlmls.org. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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