Runapt
DE

Wettkämpfe · Paraguay

Maratón Internacional de Asunción 2027

Maratón Internacional de Asunción 2027 findet am Sonntag 29. August 2027 statt (Costanera de Asunción, Paraguay). Das sind ab heute noch 43 Wochen.

Zum TrainingsplanOffizielle Wettkampfseite

Noch 43 Wochen

Wettkampftag
29. August 2027
Ort
Costanera de Asunción, Paraguay
Distanzen
Half Marathon, Marathon
Countdown
303 Tage · 43 Wochen

Veranstalter verschieben einen Termin manchmal. Prüf die offizielle Seite, bevor du eine Reise buchst.

Trainingsplan

Training für Maratón Internacional de Asunción

Vom Wettkampftag rückwärts gezählt. Das sind die Daten, an denen der Plan laufen würde, wenn du jetzt anfängst.

Halbmarathon

Für den vollständigen 14-Wochen-Plan für Halbmarathon ist genug Zeit. Er beginnt am 23. Mai 2027; bis dahin hältst du mit lockeren Läufen deine Grundlage.

  1. Grundlage · 6 WochenLockere Läufe. Die Wochendistanz steigt und der lange Lauf wird länger.ab 23. Mai
  2. Aufbau · 4 WochenSchwellen- und Tempoeinheiten kommen neben dem langen Lauf dazu.ab 4. Juli
  3. Spitze · 2 WochenDie dicksten Wochen und der längste lange Lauf.ab 1. Aug.
  4. Tapering · 2 WochenDie Distanz sinkt, das Tempo bleibt. Du kommst ausgeruht an.ab 15. Aug.
  5. Wettkampftag29. Aug.
So funktioniert der Plan für Halbmarathon

Marathon

Für den vollständigen 18-Wochen-Plan für Marathon ist genug Zeit. Er beginnt am 25. April 2027; bis dahin hältst du mit lockeren Läufen deine Grundlage.

  1. Grundlage · 9 WochenLockere Läufe. Die Wochendistanz steigt und der lange Lauf wird länger.ab 25. Apr.
  2. Aufbau · 3 WochenSchwellen- und Tempoeinheiten kommen neben dem langen Lauf dazu.ab 27. Juni
  3. Spitze · 3 WochenDie dicksten Wochen und der längste lange Lauf.ab 18. Juli
  4. Tapering · 3 WochenDie Distanz sinkt, das Tempo bleibt. Du kommst ausgeruht an.ab 8. Aug.
  5. Wettkampftag29. Aug.
So funktioniert der Plan für Marathon

Von diesem Aufbau startet der Plan-Builder. In der App verschiebt er sich mit deiner bisherigen Laufzeit, und die Woche rutscht, wenn du einen Lauf auslässt.

Trainier dafür mit Runapt

Wähl Maratón Internacional de Asunción in der App als Ziel. Der Plan zählt ab dem Wettkampftag rückwärts und verschiebt sich, wenn du einen Lauf auslässt.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

Bist du bereit für Maratón Internacional de Asunción?

Trag deine Wochendistanz und deinen längsten Lauf der letzten Zeit ein. Der Check läuft mit derselben Engine, die den Plan baut, und sagt dir, ob dieser Wettkampf passt, bevor du das Startgeld zahlst.

Ist dein Wettkampfziel realistisch?

Kostenlos · ohne Anmeldung

Zielzeit (optional)

Berechnet von derselben Engine, die die Runapt-Pläne baut. Sie kann also nie einen Wettkampf freigeben, den der Planer blockieren würde.

Tempo

Das Tempo hinter einer Zielzeit

Gleichmäßiges Tempo von Start bis Ziel, ohne Pausen. Deine Trainingstempos sind an den meisten Tagen langsamer als das.

Halbmarathon
ZielzeitPro kmPro Meile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
Marathon
ZielzeitPro kmPro Meile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Trainingstempos aus einer aktuellen Wettkampfzeit berechnen

Fragen zu Maratón Internacional de Asunción

Wann ist Maratón Internacional de Asunción 2027?

Maratón Internacional de Asunción 2027 findet am Sonntag 29. August 2027 statt (Costanera de Asunción, Paraguay). Das sind ab heute noch 43 Wochen.

Welche Distanzen kann man bei Maratón Internacional de Asunción laufen?

Maratón Internacional de Asunción bietet diese Distanzen an: Half Marathon, Marathon.

Wie viele Wochen brauchst du, um für Maratón Internacional de Asunción zu trainieren?

Der Runapt-Plan für Halbmarathon dauert standardmäßig 14 Wochen und mindestens 8 Wochen. Der Runapt-Plan für Marathon dauert standardmäßig 18 Wochen und mindestens 12 Wochen. Das setzt voraus, dass du schon ein paar Mal pro Woche läufst. Wenn du bei null anfängst, dauert es länger.

Ist es zu spät, um für Maratón Internacional de Asunción zu trainieren?

Für den vollständigen 18-Wochen-Plan für Marathon ist genug Zeit. Er beginnt am 25. April 2027; bis dahin hältst du mit lockeren Läufen deine Grundlage.

Wie meldest du dich für Maratón Internacional de Asunción an?

Anmeldungen laufen über den Veranstalter auf maratondeasuncion.com.py. Runapt verkauft keine Startplätze; es baut den Trainingsplan.

Mehr Wettkämpfe

Wettkämpfe um dasselbe Datum

Maratón de la Ciudad de México Telcel29. August 2027 · MexikoMarathonNoch 43 WochenAbbott Longford Marathon29. August 2027 · IrlandMarathonNoch 43 WochenMumbai Half Marathon29. August 2027 · Mumbai, IndienHalbmarathonNoch 43 WochenBjörn Borg Helsinki Marathon28. August 2027 · Helsinki, FinnlandMarathonNoch 43 WochenStavanger Marathon28. August 2027 · Stavanger, NorwegenHalbmarathon · MarathonNoch 43 WochenNMDC Hyderabad Marathon powered by IDFC FIRST Bank28. August 2027 · Hyderabad, IndienHalbmarathon · MarathonNoch 43 Wochen
Alle Wettkämpfe

Starte mit einem kostenlosen Plan.

Lade Runapt herunter und bau deine erste Trainingswoche. Der kostenlose Plan hat kein Zeitlimit.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
Oder im Web starten
App StoreGoogle Play