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Courses · Paraguay

Maratón Internacional de Asunción 2027

Maratón Internacional de Asunción 2027 a lieu le dimanche 29 août 2027 (Costanera de Asunción, Paraguay). C’est dans 43 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

43 semaines restantes

Jour de course
29 août 2027
Lieu
Costanera de Asunción, Paraguay
Distances
Half Marathon, Marathon
Compte à rebours
303 jours · 43 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour Maratón Internacional de Asunción

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

semi-marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 14 semaines pour semi-marathon. Il commence le 23 mai 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 6 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 23 mai
  2. Développement · 4 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 4 juil.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 1 août
  4. Affûtage · 2 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 15 août
  5. Jour de course29 août
Comment fonctionne le plan pour semi-marathon

marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 25 avril 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 9 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 25 avr.
  2. Développement · 3 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 27 juin
  3. Pic · 3 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 18 juil.
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 8 août
  5. Jour de course29 août
Comment fonctionne le plan pour marathon

C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Prépare-la avec Runapt

Choisis Maratón Internacional de Asunción comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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Peux-tu être prêt pour Maratón Internacional de Asunción ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

semi-marathon
Temps finalAu kmAu mile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Obtiens tes allures d’entraînement à partir d’un temps de course récent

Questions sur Maratón Internacional de Asunción

Quand a lieu Maratón Internacional de Asunción 2027 ?

Maratón Internacional de Asunción 2027 a lieu le dimanche 29 août 2027 (Costanera de Asunción, Paraguay). C’est dans 43 semaines.

Quelles distances peut-on courir à Maratón Internacional de Asunción ?

Maratón Internacional de Asunción propose ces distances : Half Marathon, Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Maratón Internacional de Asunción ?

Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Maratón Internacional de Asunción ?

Il y a le temps pour le plan complet de 18 semaines pour marathon. Il commence le 25 avril 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

Comment s’inscrire à Maratón Internacional de Asunción ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur maratondeasuncion.com.py. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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