हाफ़ मैराथन
हाफ़ मैराथन के पूरे 14 हफ़्ते के प्लान के लिए समय है। यह 18 जुलाई 2027 से शुरू होगा; तब तक आसान दौड़ें बेस बनाए रखेंगी।
- बेस · 6 हफ़्तेआसान दौड़ें। हफ़्ते की दूरी बढ़ती है और लॉन्ग रन लंबा होता है।18 जुल॰ से
- बिल्ड · 4 हफ़्तेथ्रेशोल्ड और टेम्पो सेशन लॉन्ग रन के साथ जुड़ते हैं।29 अग॰ से
- पीक · 2 हफ़्तेसबसे भारी हफ़्ते और सबसे लंबा लॉन्ग रन।26 सित॰ से
- टेपर · 2 हफ़्तेदूरी घटती है, पेस बना रहता है। आप आराम से पहुँचते हैं।10 अक्टू॰ से
- रेस का दिन24 अक्टू॰