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Cognizant New Delhi Marathon 2027

Cognizant New Delhi Marathon 2027 a lieu le dimanche 21 février 2027 (New Delhi, Inde). C’est dans 16 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

16 semaines restantes

Jour de course
21 février 2027
Lieu
New Delhi, Inde
Distances
Half Marathon, Marathon
Compte à rebours
114 jours · 16 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour Cognizant New Delhi Marathon

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

semi-marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 14 semaines pour semi-marathon. Il commence le 15 novembre 2026 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 6 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 15 nov.
  2. Développement · 4 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 27 déc.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 24 janv.
  4. Affûtage · 2 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 7 févr.
  5. Jour de course21 févr.
Comment fonctionne le plan pour semi-marathon

marathon

16 semaines suffisent pour un plan plus court pour marathon (le minimum est de 12). Commence cette semaine pour profiter de tout le temps.

  1. Base · 8 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 1 nov.
  2. Développement · 2 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 27 déc.
  3. Pic · 3 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 10 janv.
  4. Affûtage · 3 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 31 janv.
  5. Jour de course21 févr.
Comment fonctionne le plan pour marathon

C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Prépare-la avec Runapt

Choisis Cognizant New Delhi Marathon comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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Peux-tu être prêt pour Cognizant New Delhi Marathon ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

semi-marathon
Temps finalAu kmAu mile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
marathon
Temps finalAu kmAu mile
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
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Questions sur Cognizant New Delhi Marathon

Quand a lieu Cognizant New Delhi Marathon 2027 ?

Cognizant New Delhi Marathon 2027 a lieu le dimanche 21 février 2027 (New Delhi, Inde). C’est dans 16 semaines.

Quelles distances peut-on courir à Cognizant New Delhi Marathon ?

Cognizant New Delhi Marathon propose ces distances : Half Marathon, Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour Cognizant New Delhi Marathon ?

Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Le plan Runapt pour marathon dure 18 semaines en standard et 12 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour Cognizant New Delhi Marathon ?

16 semaines suffisent pour un plan plus court pour marathon (le minimum est de 12). Commence cette semaine pour profiter de tout le temps.

Comment s’inscrire à Cognizant New Delhi Marathon ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur newdelhimarathon.com. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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