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Greifenseelauf Uster 2027

Greifenseelauf Uster 2027 si corre il martedì 28 settembre 2027 (Uster, Svizzera). Mancano 47 settimane da oggi.

Vedi il piano di allenamentoSito ufficiale della gara

Mancano 47 settimane

Giorno della gara
28 settembre 2027
Dove
Uster, Svizzera
Distanze
Half Marathon
Conto alla rovescia
333 giorni · 47 settimane

Gli organizzatori a volte spostano una data. Controlla il sito ufficiale prima di prenotare un viaggio.

Piano di allenamento

Allenamento per Greifenseelauf Uster

Calcolato a ritroso dal giorno della gara. Sono le date in cui il piano si svolgerebbe se iniziassi adesso.

mezza maratona

C’è tempo per il piano completo di 14 settimane per mezza maratona. Inizia il 22 giugno 2027; fino ad allora, le corse facili mantengono la base.

  1. Base · 6 settimaneCorse facili. Il volume settimanale sale e il lungo si allunga.da 22 giu
  2. Costruzione · 4 settimaneSedute di soglia e di ritmo si aggiungono accanto al lungo.da 3 ago
  3. Picco · 2 settimaneLe settimane più cariche e il lungo più lungo.da 31 ago
  4. Scarico pre-gara · 2 settimaneIl volume scende, il ritmo resta. Arrivi riposato.da 14 set
  5. Giorno della gara28 set
Come funziona il piano per mezza maratona

Allenati per la gara con Runapt

Scegli Greifenseelauf Uster come obiettivo nell’app. Il piano conta a ritroso dal giorno della gara e si sposta quando salti una corsa.

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Da questa struttura parte il costruttore di piani. Nell’app si adatta a quanto corri già, e la settimana slitta quando salti una corsa.

Sei pronto per Greifenseelauf Uster?

Inserisci i chilometri settimanali e la corsa più lunga recente. Il controllo usa lo stesso motore che costruisce il piano e dice se questa gara è fattibile, prima che tu paghi l’iscrizione.

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Tempo di arrivo obiettivo (facoltativo)

Calcolato dallo stesso motore che costruisce i piani Runapt: quindi non può mai dare via libera a una gara che il costruttore di piani bloccherebbe.

Ritmo

Il ritmo dietro un tempo obiettivo

Ritmo costante dalla partenza all’arrivo, senza soste. I ritmi di allenamento sono più lenti di così nella maggior parte dei giorni.

mezza maratona
Tempo finaleAl kmAl miglio
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
Ricava i ritmi di allenamento da un tempo di gara recente

Domande su Greifenseelauf Uster

Quando si corre Greifenseelauf Uster 2027?

Greifenseelauf Uster 2027 si corre il martedì 28 settembre 2027 (Uster, Svizzera). Mancano 47 settimane da oggi.

Quali distanze si possono correre a Greifenseelauf Uster?

Greifenseelauf Uster propone queste distanze: Half Marathon.

Quante settimane servono per allenarsi per Greifenseelauf Uster?

Il piano Runapt per mezza maratona dura 14 settimane in standard e 8 settimane al minimo. Questo presuppone che tu corra già qualche volta a settimana. Partendo da zero ci vuole più tempo.

È troppo tardi per iniziare ad allenarsi per Greifenseelauf Uster?

C’è tempo per il piano completo di 14 settimane per mezza maratona. Inizia il 22 giugno 2027; fino ad allora, le corse facili mantengono la base.

Come ci si iscrive a Greifenseelauf Uster?

Le iscrizioni sono gestite dall’organizzatore su greifenseelauf.ch. Runapt non vende iscrizioni alle gare; costruisce il piano di allenamento.

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