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19th PKO Poznań Halfmarathon 2027

19th PKO Poznań Halfmarathon 2027 a lieu le dimanche 18 avril 2027 (Pologne). C’est dans 24 semaines.

Voir le plan d’entraînementSite officiel de la course

24 semaines restantes

Jour de course
18 avril 2027
Lieu
Pologne
Distances
Half Marathon
Compte à rebours
170 jours · 24 semaines

Les organisateurs déplacent parfois une date. Vérifie le site officiel avant de réserver un voyage.

Plan d’entraînement

S’entraîner pour 19th PKO Poznań Halfmarathon

Calculé à rebours depuis le jour de course. Ce sont les dates auxquelles le plan se déroulerait si tu le commençais maintenant.

semi-marathon

Il y a le temps pour le plan complet de 14 semaines pour semi-marathon. Il commence le 10 janvier 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

  1. Base · 6 semainesSorties faciles. Le volume hebdomadaire augmente et la sortie longue s’allonge.à partir du 10 janv.
  2. Développement · 4 semainesSéances au seuil et au tempo s’ajoutent à la sortie longue.à partir du 21 févr.
  3. Pic · 2 semainesLes semaines les plus chargées et la sortie longue la plus longue.à partir du 21 mars
  4. Affûtage · 2 semainesLe volume baisse, l’allure reste. Tu arrives reposé.à partir du 4 avr.
  5. Jour de course18 avr.
Comment fonctionne le plan pour semi-marathon

Prépare-la avec Runapt

Choisis 19th PKO Poznań Halfmarathon comme objectif dans l’app. Le plan se calcule à rebours depuis le jour de course et se décale quand tu manques une sortie.

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C’est la structure de départ du générateur de plan. Dans l’app, elle s’adapte à la durée de ta pratique, et la semaine se décale quand tu manques une sortie.

Peux-tu être prêt pour 19th PKO Poznań Halfmarathon ?

Indique ton volume hebdomadaire et ta sortie la plus longue récente. Le test tourne sur le même moteur que celui qui construit le plan et dit si cette course est réaliste, avant que tu paies ton inscription.

Votre objectif de course est-il réaliste ?

Gratuit · sans inscription

Temps d'arrivée visé (facultatif)

Calculé par le même moteur qui construit les plans Runapt : il ne peut donc jamais valider une course que le constructeur de plans bloquerait.

Allure

L’allure derrière un temps objectif

Allure régulière du départ à l’arrivée, sans arrêt. Les allures d’entraînement sont plus lentes que celle-ci la plupart des jours.

semi-marathon
Temps finalAu kmAu mile
1:30:004:166:52
1:45:004:598:01
2:00:005:419:09
2:15:006:2410:18
2:30:007:0711:27
2:45:007:4912:35
Obtiens tes allures d’entraînement à partir d’un temps de course récent

Questions sur 19th PKO Poznań Halfmarathon

Quand a lieu 19th PKO Poznań Halfmarathon 2027 ?

19th PKO Poznań Halfmarathon 2027 a lieu le dimanche 18 avril 2027 (Pologne). C’est dans 24 semaines.

Quelles distances peut-on courir à 19th PKO Poznań Halfmarathon ?

19th PKO Poznań Halfmarathon propose ces distances : Half Marathon.

Combien de semaines faut-il pour s’entraîner pour 19th PKO Poznań Halfmarathon ?

Le plan Runapt pour semi-marathon dure 14 semaines en standard et 8 semaines au minimum. Cela suppose que tu cours déjà quelques fois par semaine. Partir de zéro prend plus de temps.

Est-il trop tard pour commencer à s’entraîner pour 19th PKO Poznań Halfmarathon ?

Il y a le temps pour le plan complet de 14 semaines pour semi-marathon. Il commence le 10 janvier 2027 ; d’ici là, des sorties faciles entretiennent ta base.

Comment s’inscrire à 19th PKO Poznań Halfmarathon ?

Les inscriptions passent par l’organisateur, sur halfmarathon.poznan.pl. Runapt ne vend pas de dossards ; il construit le plan d’entraînement.

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