Runapt
PT

Provas · Polônia

Cracovia Marathon 2027

Cracovia Marathon 2027 acontece em domingo 18 de abril de 2027 (Polônia). Faltam 24 semanas a partir de hoje.

Veja o plano de treinoSite oficial da prova

Faltam 24 semanas

Dia da prova
18 de abril de 2027
Onde
Polônia
Distâncias
Marathon
Contagem
170 dias · 24 semanas

Os organizadores às vezes mudam uma data. Confira o site oficial antes de comprar passagens.

Plano de treino

Treino para Cracovia Marathon

Contado de trás para frente a partir do dia da prova. São as datas em que o plano rodaria se você começasse agora.

maratona

Há tempo para o plano completo de 18 semanas de maratona. Ele começa em 13 de dezembro de 2026; até lá, corridas leves mantêm a sua base.

  1. Base · 9 semanasCorridas leves. O volume semanal sobe e o longão cresce.a partir de 13 de dez.
  2. Construção · 3 semanasTreinos de limiar e de ritmo entram ao lado do longão.a partir de 14 de fev.
  3. Pico · 3 semanasAs semanas mais pesadas e o longão mais longo.a partir de 7 de mar.
  4. Polimento · 3 semanasO volume cai, o ritmo se mantém. Você chega descansado.a partir de 28 de mar.
  5. Dia da prova18 de abr.
Como funciona o plano de maratona

Treine para ela com a Runapt

Escolha Cracovia Marathon como objetivo no app. O plano conta de trás para frente a partir do dia da prova e se ajusta quando você perde um treino.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

É a estrutura de partida do montador de planos. No app ela muda conforme há quanto tempo você corre, e a semana se ajusta quando você perde um treino.

Você consegue estar pronto para Cracovia Marathon?

Preencha o seu volume semanal e a sua corrida mais longa recente. A checagem roda no mesmo motor que monta o plano e diz se esta prova cabe, antes de você pagar a inscrição.

Sua meta de prova é realista?

Grátis · sem cadastro

Tempo de chegada desejado (opcional)

Calculado pelo mesmo motor que monta os planos da Runapt, então nunca libera uma prova que o montador de planos bloquearia.

Ritmo

O ritmo por trás de um tempo-alvo

Ritmo constante do início ao fim, sem paradas. Os ritmos de treino ficam mais lentos que isso na maioria dos dias.

maratona
Tempo finalPor kmPor milha
3:00:004:166:52
3:30:004:598:01
4:00:005:419:09
4:30:006:2410:18
5:00:007:0711:27
5:30:007:4912:35
Veja seus ritmos de treino a partir de um tempo de prova recente

Perguntas sobre Cracovia Marathon

Quando é Cracovia Marathon 2027?

Cracovia Marathon 2027 acontece em domingo 18 de abril de 2027 (Polônia). Faltam 24 semanas a partir de hoje.

Quais distâncias dá para correr em Cracovia Marathon?

Cracovia Marathon oferece estas distâncias: Marathon.

Quantas semanas você precisa para treinar para Cracovia Marathon?

O plano Runapt de maratona dura 18 semanas no padrão e 12 semanas no mínimo. Isso considera que você já corre algumas vezes por semana. Começando do zero, leva mais tempo.

É tarde demais para começar a treinar para Cracovia Marathon?

Há tempo para o plano completo de 18 semanas de maratona. Ele começa em 13 de dezembro de 2026; até lá, corridas leves mantêm a sua base.

Como você se inscreve em Cracovia Marathon?

As inscrições são feitas pelo organizador em cracoviamaraton.pl. A Runapt não vende inscrições; ela monta o plano de treino.

Mais provas

Outras provas em Polônia

21st Warsaw Half Marathon4 de abril de 2027 · Polôniameia maratonaFaltam 22 semanas19th PKO Poznań Halfmarathon18 de abril de 2027 · Polôniameia maratonaFaltam 24 semanasPKO Gdynia Half Marathon24 de abril de 2027 · Gdynia, Polôniameia maratonaFaltam 25 semanasPKO Wroclaw Night Half Marathon12 de junho de 2027 · Wroclaw, Polôniameia maratonaFaltam 32 semanas48th Warsaw Marathon26 de setembro de 2027 · PolôniamaratonaFaltam 47 semanas

Provas na mesma data

Bukidnon International Marathon18 de abril de 2027 · Filipinasmeia maratona · maratonaFaltam 24 semanasTUI Rhodes Marathon18 de abril de 2027 · Rhodes, GréciamaratonaFaltam 24 semanasPadova Marathon18 de abril de 2027 · Padua, Itáliameia maratona · maratonaFaltam 24 semanasVienna City Marathon18 de abril de 2027 · Áustriameia maratona · maratonaFaltam 24 semanasNagano Marathon18 de abril de 2027 · JapãomaratonaFaltam 24 semanas40th Powerade Belgrade Marathon17 – 18 de abril de 2027 · SérviamaratonaFaltam 24 semanas
Todas as provas

Comece com um plano gratuito.

Baixe a Runapt e monte sua primeira semana de treino. O plano gratuito não tem limite de tempo.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
Ou comece na web
App StoreGoogle Play